TVあるあるー視力復活＆ブラックフード

●昨日のTVあるあるのメインテーマは「視力復活」 視力には眼で物を捕らえる「裸眼視力」と、見たものを脳で処理する「脳内視力」との２種類があって、脳内視力を鍛えることでも視力が回復（老眼も回復！）することがあります。 「脳内視力」の鍛え方として、トランプを使ったトレーニングが紹介されていました。 同じ絵柄のカードを１から１３まで用意し、目を閉じて机の上にばらばらにおく。→目を開けて１から順番にすばやく指差していく。→これを１日３回。 ●もう一つのテーマが「ブラックフード」 韓国では今、黒い食材が大ブームです。特に黒米は黒豆の４倍もの血液サラサラ効果！ 黒い食材の成分：アントシアニンに血液サラサラ効果があります。 　　　 我が家では、以前から黒米入りの五穀米を食べています。黒米・キビ・麦・そば米・緑豆の五種類の五穀米です。（この五穀米が一番美味しいと思います！） 五穀米といっても、中身の雑穀の組み合わせがいろいろな商品が出ていて、黒米や緑豆は入っていないものが多いのです。黒米が入っていると、ご飯がピンク色になって、お赤飯のようなもちもち感が出ます♪ 緑豆とか石みたいに固いので「え～、炊飯器で炊いただけで食べられるの？」と、不安になりますが、それが、大丈夫なんですよ～。（吸水に時間がとれなくてすぐ炊いても大丈夫でした） 話題のグッズ：　ＴＶ放送で大ブレイク！ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶） 定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー / ノニ ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食 エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計