今日のTVスパスパは、「上半身のだぶつき肉を消せ！」です。

二の腕＆ワキのお肉がだぶついている人は、すっきりしている人に比べて
肩の位置が前に出てけんこう骨が開いているそうです。

解消法として、
ストレッチ、リンパマッサージ、エクササイズが紹介されてました。
全部やるのはちょっと大変かも（－－；

とりあえず、タオルを使ったストレッチは簡単なので（１日５分）
これだけやろうかな。（肩こりにもいいそうですし）
１）タオルをピンと伸ばして頭の上で両手で持ちます。
２）息をを吐きながらゆっくり頭のうしろに下ろしていきます。
３．肩の下くらいまで下ろします。
４．息を吸いながら今度はゆっくり上へ戻します。

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話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶
定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー / ノニ
ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食
エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

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