MBA取得後の日々雑記帳2

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• 写真の容量がMAXとなり移転します

  こんばんはgoodgestです☆すみません、いきなり写真の容量がMAXとなりこちらに移転する事にしました。引き続き楽天ブログですが、お気に入りにしてくださったみなさま、大変お手数ですがまた登録よろしくおねがいします

  2010年12月06日

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  お教室行ってきました

  いろいろ趣味はやりはじめたのですが、最近「華道」もやってます。意外かもですが、実は小学生のころから高校生時代まで、華道教室に通っていました。師範を取るまでは頑張りたいと思います。ここ数カ月の作品です・・一番下の作品はクリスマスをテーマにしています。あっという間に、クリスマスシーズンに・・そして華題もクリスマスをやりました。

  2010年12月05日

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  郷土探訪76 ～ 蓼科の秋

  こんばんはgoodgestです☆かなり1ヶ月くらい前に探訪しました蓼科界隈です。こちらは昔昔、私も小学生くらいの頃に家族で、蓼科の○○の森にある保養所へよく夏休みになると家族旅行をしていました。今は、その保養所は別の会社の所有の為、私達はもう行けないのですが、そうした関係で、ここ30年位は蓼科に行く事が無くなりました。30年ぶりに、ちょこっと車で夫と探訪したのですが、本当に懐かしかったです。辺りは、当時とほぼ変わらずそのまま残っていました。当日は、郷土資料館も閉まって居り・・結局どこも寄れませんでした。しかも台風が季節外れで来ておりまして、途中ビーナスラインの大門峠を抜けるまでが、視界が悪く、本当に大変でした。峠を過ぎる直後、奇跡的にも晴れて、雲間から町が見えました。ここは、当時のままの雰囲気がほぼ残っている避暑地で、懐かしかったです。今度は夏に、避暑に来たいです☆

  2010年12月05日

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  TOEIC＆別件の試験受けてきました

  こんばんは☆かなり間が空いてしまいすみません、、ここの所2週連続で資格試験を入れて居り、かなりいっぱいいっぱいでした。先々週はTOEICを受けに都内に行きました。正直、もうTOEICは本当に必要無いのですが、昨年申し込んだ分の延期で1年しか延期できないので期限切れになる前に行きました。今回は、当日に1時間しか勉強しなかったので、最後の方はぐったりでした。結果はもう何でも良いという感じですその後、昨日は別件でUSのとある資格試験を受けてきました。試験の公用語は英語なのですが、内容はengineeringです。当日非常に緊張してストイックな気持ちで受けに行ったのですが、かなりラフなテスト会場と運営で、本当にリラックスできましたこちらは在日外国人の方も半数以上受けに来られていましたが、会場は、後半は座敷に変更となり・・座布団に座卓、障子に畳・・・すごいギャップにリラックスしました。結果は＝あまり期待していません。今年もあと1カ月未満ですが、非常にあっという間でした。私の日本語ボランティア教室も今年は終了し、今週からは、忘年会やクリスマス会などにあわただしく、年末が過ぎる感じです。やっとホッとできる感じです。来年は、別件で地元の埼玉でとあるセミナーが1年を通じてちょこっと入りました。なかなか貴重な経験になりそうなので、頑張りたいと思います。素敵な夜をお過ごしください

  2010年12月05日

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  今月と先月のお料理教室☆

  こんばんは☆ちょっと季節外れかもしれません・・最近月一で通い始めて居た料理教室先月・今月分ご紹介です☆先月はベーシックな筑前煮と早生りんごのバタークリーム焼きです。今月はお茶初めというのでしょうか？お茶は私は詳しくないのですが、そのお茶の世界で言う、解禁の様な時期で、もちきびと大納言で善哉でした☆今月は、私は日程であたふたしてしまってボケボケだったせいか、時間を間違えてしまい、30分も遅れてしまいました。本当に大反省中・・今月も料理教室に癒されました☆来月も楽しみです！！素敵な連休を

  2010年11月20日

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  郷土探訪75 ～ 小川町でインターナショナル

  こんばんはgoodgestです☆かなり空いてしまいました。ここのところ、風邪になり掛けていたり、あたふたしてしまってよろよろでした。という訳で、今月間が空いてしまった間に私がボランティア活動で日本語教師をしている所で、皆さんとバス旅行で探訪していました☆私達は、小川町の忠七めしを頂きました。いつもの郷土探訪とはちょっと雰囲気も違い、生徒さんの在日外国人の方々と文化交流しながらの旅でした。その後、和紙の里へ立ち寄り和紙体験工房へ行きました。いつも思う事に、何故か私は中国系の人に間違えられて、日本語で店員さんに話しかけて居るんですが、「だれか分かる人いない？？」なんて言われるんで・・今年も昨年のエコバックをコンビニで使用開始日記同様、先ず、もっと自己主張ですかね・・その後、みかん狩りに行きました☆歩いて10分という話だったんですが、とうとう山ひとつ頂上まで登った所の畑で・・かなりハードでしたが、最初からそれを知らされていたら、きっと、バスで待っていたでしょう・・異文化交流と郷土探訪、なかなか良かったです☆素敵な連休をお過ごしください

  2010年11月20日

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  郷土探訪74 ～ たまにはウィスキーで探訪

  こんばんはgoodgestです☆先日の郷土探訪の続きです～山梨県の白州蒸溜所・ウイスキー蒸溜所ガイドツアーに立ち寄りました。こちらでは、日頃殆ど飲んだ事のないウイスキーですが、実は奥深い事を知りました☆ハイボールスタイルで白州の年数で試飲、とてもすっきりしていて新しい発見でした。印象に残った工程は、Charというチャーという工程は、バニラフレイバーの焦げた香りを生成して、森林のシダーの香りが混ざって出来たウイスキーになるという事でした。素敵な夜をお過ごしください

  2010年11月07日

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  郷土探訪73 ～ 祈祷とうり坊～茅野市

  こんばんは☆郷土探訪より帰宅しましたgoodgestです。今回は台風接近の中、非常に大変だったのですが、長野県地方を探訪しました。私達は、茅野市神長宮守矢史料館に立ち寄りました。こちらでは、裏の祠に立ち寄っていた時、いきなり、野生のイノシシが出現！！本人は気が付いていないらしく、物凄いダッシュで逃げてきました。偶然にも雨が晴れてとても神秘的でした。こちらの資料館の建物は、建築デザイン的にも有名みたいです。中には、祈祷の為のお供え物が沢山剥製で展示されていました。武田信玄ゆかりの古文書や品なども展示されて居り、景色・建物、とともに、うり坊も印象的で、意外とお勧めです。続きはまた時間を見てUPしますね素敵な夜をお過ごしください

  2010年10月31日

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  郷土探訪72 ～ 新潟長岡の旅～お山と郷土資料館

  こんばんはgoodgestです☆ものすごく遅くなりましたが、以前新潟県長岡市界隈を郷土探訪した事があり、こちらを記憶をたどってUPしています。悠久山公園という通称お山と呼ばれて親しまれている公園がある事で知られるのですが、こちらの頂上には、城の形をした郷土資料館があるんですね。非常に落ち着いたその城の形をした資料館は、この旅の中で最も記憶に残る場所となりました。実際の長岡城は、平城形式で長岡駅界隈にあったそうですので、こちらのお山には当時から無いのですが、なかなかのんびりできる場所で、資料館も充実して居り、心和む雰囲気で良かったです。余談ですが、私はちょっと変わっているとは思いますが、郷土資料館が大好きで、郷土探訪のメインとしています。こうした郷土資料館で何時間も過ごす事がありますが、いっそ住んでしまいたいくらいに思いますね・・こちらの資料館では、地下に民具が展示されているのですが、特に印象に残った物は、地元のおばあさんが唄う昔話の民謡が流れる、藁ぶき屋根の実寸大室内模型が良かったです。非常に有意義な旅となりました☆引き続き時間を見てUPします

  2010年10月25日

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  郷土探訪71 ～ 赤塚城界隈～東京都板橋区

  こんにちはgoodgestです☆郷土探訪かなり溜まってきてしまいまして、直近の物をUPしています☆私達は、東京都板橋区にある赤塚城跡とそのまわりの、板橋区立郷土博物館と、赤塚城跡、高島平団地、郷土芸能伝承館という所へ立ち寄りました。赤塚や郷土芸能伝承館の方は本当に都内なのに自然も程よくあり、静かな住宅街で意外とここは穴場かもしれません！？住みやすそうですね☆基本的に郷土芸能伝承館は、一般にとくに公開しているところではないので、交渉が必要でした。素敵な週末をお過ごしください

  2010年10月24日

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  1年間延期していたTOEIC受けます

  こんばんは☆goodgestです。なんとも恥ずかしながら、昨年のTOEIC試験申し込みをしていました物を、風邪で延期していました。その為、料金は支払い済みでしたが、その延期分をどこかで受けないと、そのまま試験料が水の泡に・・正直、TOEICはもう必要ないと感じて居るのですが・・というわけで、延期分の期限は来年の1月分で締め切られる為、年内に受ける事にしました。今回は、ただ単に受けるだけです・・受けるだけって・・なんだかぜんぜんモチベーションありません簡単に事前準備としては、公式問題集を一通り時間を測ってやるのみにします。引き続きセミナーの講師の話がもう一つ相談ベースで入ってきたのですが、TQM系のセミナーです。これはかなり事前準備が必要です。特に統計関係の計算の部分をTPOでかなり親しみやすく、実用的で簡単にアレンジして提案したいと思います。これも経験として貴重な機会が得られますように・・素敵な週末を

  2010年10月22日

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  秋になりました☆

  こんばんはgoodgestです☆すみません、、なかなか予定が立て込んでしまい時間を調整する事が難しい一週間で、かなり空いてしまいました。いろいろ、他にもセミナー関連の事をすすめている関係もあり、本業の傍ら、休みの日や帰宅後の空き時間を活用して、セミナーの内容をテキストに作るという知的作業など、、いろいろ調べて専門知識の引用・参照の確認を、時には出版社や著者の方にひとつひとつ確認を取って念を入れている事もあり、本当に段取りが異常に掛かるものだと思います・・（条件を満たせば、なにも直接コンタクトを取らなくても良いみたいですね。かなり、細かすぎる私・・）帰宅してから夕食を食べると、疲れてその後転寝をしてしまい、その後夜中起きて慌てるという悪習慣になってしまいましたしかも、大事な郷土探訪のUPが滞ってしまっています・・先週今週と暑さの中にも、かなり朝・夜は涼しくなったので、いろいろ着る物も秋物になりつつありますね。今年も両親と夫と栗拾いに行ってきたのですが、その拾ってきた10kg前後の栗は先週で、全て終わりました☆いろいろあげたりもしていたのですが、それでも5kg位はあったでしょうか・・何度食べても美味しいですね～非常に大好物です。素敵な夜をお過ごしください

  2010年10月19日

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  祝！4万アクセス☆

  あまり関係ないんですが、4万アクセス突破できました。長~い道のりでしたが続けて居て良かったです。明日は、個人的にかなりハードな予定なのでこれから就寝します。（レジャーではないのでかなり楽しみではなりませんが・・）素敵な連休をお過ごしください☆おやすみなさい

  2010年10月10日

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  ジム日記☆

  こんばんは～帰宅の電車でものすごいラッシュに遭ってしまい弱っていますgoodgestです☆今月はいろいろと予定を組んでしまってジムに集中できないです。さらには先週まで、座りすぎたらしく腰をものすごく痛めてしまいました。その為、実に2週間は殆どメニュー通りにジムをこなせませんでしたが、アリナミンを夫の勧めで飲むようになってから、腰痛も良くなり、また、併せてストレッチや歩行をこまめに取るようにしたおかげで、非常に改善してきました☆というわけで、引き続きマシーンによるジョギングと、背筋/腹筋を鍛えています。マシーンによるジョギングをするにあたっては、背筋が鍛えられているととても疲れにくくなるみたいで、姿勢も無理なく保たれるので、集中してトレーニングが出来ました。引き続き、ダイエットはやっていないのですが、ダイエットをして10kg落した体重の維持をしています。しばらくはこのメニューで行って行く予定です。素敵な夜をお過ごしください

  2010年10月07日

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  10月になりました☆

  こんばんはgoodgestです☆あっという間に10月に・・！！やっと涼しくなって良かったです。6月後半にこちらにもUPしていました、経営関連のセミナーの講師をする件ですが、その後詳細が無事決まりまして、12月より来年2月にかけて、自治体で予定されました。経験を積むという意味で貴重な機会にしたいと思います。私のセミナーの分野は、問題解決、改善などの手法の分野なのですが、今回工夫した点は、対象の方々が幅広い点です。学生～社会人～お年寄り～主婦の方々の皆様に、身近なテーマを取り上げて実際に、問題解決などを簡単に経験していただける様にアレンジしました。いろいろ配布資料などもアレンジしている最中なのですが、かなり勉強になりました。人が集まってくれるのか、、ちょっと心配です素敵な週末をお過ごしください

  2010年10月01日

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  涼しくなりました☆

  こんばんはgoodgestです☆最近立て込んでしまい、ブログが空いてしまいました。ところでやっと涼しくなり本当に良かったですよね今月は、夏場の暑さに悩みながら描きあげた絵を無事搬入しました。本日、帰宅してポストを見たところ封筒が・・！！無事、何とか監審査が通り入選していたようです。展覧会への展示が無事決まりました。しかし・・恐らく同時に入賞はしなかったんじゃないかと・・な～んか微妙だ・・展覧会は10月からなので、記念に見に行きたいと思っています。素敵な夜をお過ごしください

  2010年09月29日

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  次の作品製作開始☆

  こんばんはgoodgestです☆今日は本当にまた暑い日で疲れました。。明日以降はかなり涼しくなるらしいので、楽しみです。今回の展覧会出品予定の作品の製作は完了したので、引き続き、次の作品に着手しました。次の作品は、30号にしました。若干今回より一回り大きい作品で、力強い南国の自然をテーマにする予定です。夜な夜な金槌でコンコンと枠とキャンバスを張りながらの作業ですが、明日以降は涼しくなるというので、少しは夜の作業が緩和されると良いです。素敵な休日をお過ごしください

  2010年09月22日

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  郷土探訪より帰宅☆

  こんばんはgoodgestです☆本日も4時起きで渋滞回避しまして無事帰宅できました。私達は、今回新潟県の長岡～寺泊周辺を観光しました。時間を見てUPしたいです。特に印象に残ったのは、寺泊のご飯屋さん、、すごいですよ～人でごった返しつつ、でも味はバッチリです。磯の風味と手ごろな価格が、旅を満喫させました。大河ドラマでブームになった、直江兼継氏の愛の兜、このモチーフがあふれていました。昨年の大河とはいえ、今でも観光バスや個人旅行者が沢山です。私達も早速観光していました。素敵な連休をお過ごしください。今週は23日もお休みなので良かった

  2010年09月20日

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  郷土探訪中2☆

  こんばんは☆goodgestです。すみません、いろいろ文章が不明確でした。。そして、自分自身のブログのセキュリティー設定が高すぎるのか、自分自身も別の所からアクセスしてこちらのブログにお返事を書きたくても、表示されない感じで、すみません帰宅後、調整してみます。現在、私達は新潟県を郷土探訪中です。非常に今回の旅は行って良かったです。沢山の出会いとふれあい、そして味！！なかなか鄙びた漁村にも訪れたのですが、ちょうどイベント中などでいろいろ見れました☆さらに！週末休日？は高速道路代金が1000円ですので、非常にお得に安く行けました！！恐らく、2万円弱お得かもです。明日は、また4時起きで帰宅の途に就きますというわけで、また帰宅しましたらUPしますね☆素敵な連休をお過ごしください

  2010年09月19日

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  郷土探訪中☆他

  こんにちは☆やっと朝から車をとばして、本日の旅先の宿にチェックイン完了です。今日は、朝が4時起きで早かったので、早々に休息します。しばらく帰宅後に時間を見て郷土探訪UP予定です☆昨日のUPしました料理のレシピなのですが、詳しくは書けないのですが、秋刀魚は焼いたものを皮ごと使っています。本当に私は、銀色の魚が苦手だったのですが、こうして食べれれば、ちゃんと美味しく食べれますね☆また、白しるこですが、こちらは豆乳と白あんのハーモニーが、焼きもちと相まって本当にGOODです！私も、帰宅後に早速白あんを入手して、作ってみたいと思います。非常に簡単なデザートなので、ものの5分で出来ると思います。それでは～またUPします☆素敵な連休をお過ごしください*写真は雪国の生活風景を展示した物です。

  2010年09月18日

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  今月のお料理教室☆

  こんばんはgoodgestです☆ちょこっと間が空いてしまいましたが、お元気で居られますか？7月より始めました知り合いのお料理教室、今月は、秋刀魚の炊き込みご飯や白しるこなどなど、かなり、通常私は高度すぎて絶対に出来ないレシピを、一緒に先生に教えていただき学べるのは、本当に料理教室の醍醐味ですね。さんまなど、焼き魚を姿でご飯に炊き込む事って、初めて知りました。こちらは料亭の技を先生が伝授くださった感じです。非常に美味しかったです！！白しるこは、豆乳と白あんの冷やし汁に、焼いたおもちを入れました。こちら、非常に好みの味で、毎日食べたいくらいです来月も楽しみです！！連休は、ちょっと足を延ばして大冒険の郷土探訪を計画中です。気を付けて行ってきます！！素敵な連休をお過ごしください

  2010年09月17日

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  郷土探訪70 ～ 埼玉・三芳町竹間沢車人形

  こんばんは☆goodgestです。埼玉県にある三芳町の竹間沢車人形を見に行きました。歴史民俗資料館に収蔵されているのですが、思ったより大きな人形で驚きました。こちらは、防風林を備えた農耕地が今も残る地方です。併設された古民家旧池上家住宅は、四季のイベントなどもマメにあるみたいです。私達がちょうど訪れていた時、この家ゆかりの人がお茶を持って立ち寄って居り、お茶を頂ける感じでした。なかなか穴場で立ち寄って良かったです。素敵な夜をお過ごしください

  2010年09月12日

• 油絵描き始め

  こんばんは☆油絵は全くの趣味なのですが、一見すると敷居が高いというか大変というイメージがありますね・・でも、実は細部を気にしなければ意外と始めやすいと思います。こちらに、だれでも簡単に始められる自己流なんですが方法をメモしておきます。全く簡単にシンプルな道具で始める方法＞＞用意するもの↓*キャンバス（10~15位から始めるとよいかと・・）*木炭（無ければ非常に柔らかいペン先が太めの鉛筆）*ペインティングオイル*油壺*筆（油絵用かアクリル用も尚可）*油絵具*紙パレットも可（片付けが楽です）*ボロ切れ（ウエスともいう）*洗浄液（携帯用の小さいボトルが便利）以上です。もっといろいろありますが、一応これが最低限あると描けます。下書は木炭などで輪郭をざっと書きます。その後、木炭を下記の様な要領で定着させますが、簡単に、ということであれば絵具をペインティングオイルで「おつゆ」にした油をメインの輪郭に、ざっとなぞって、後は乾かします。その後、色を塗ってゆきます。出来上がりには、サインを入れて後は乾燥させるだけです。作品が大きい場合は、やはりイーゼルが必要です。フィクサチーフを使って下書きの木炭を定着する事も出来ますが、私は、劣化を恐れてペインティングオイルにテレピンとリンシードを大体ですが6:2:2くらいで混ぜたオイルに、下書用の色（大抵茶色か黄土色が多い）をちょっと混ぜた「おつゆ」をつくって、木炭の下書部分のメインの線をなぞります。乾けば、これで下書線が定着し、フィクサチーフは使いません。モチーフは、初めは静止画や風景が楽です。その後人物、動物などで練習しました。最近のキャンバス地は、既に下地の絵具が塗られているので、そのまま使えますが、私は絵のモチーフの雰囲気によって、予め色を重ね塗りします。よく、レモン色やクリーム色を使いました。欲をはれば、出来ればパレットナイフがあると、もっと油絵が楽しいですよ。ナイフで絵具を重ねると、まるで水面を描いている様な効果がいとも簡単に描けます。さらに、表面は個性を出す為に「マチエール」と呼ばれる重ね塗りをした方がいいです。これは、いろいろ作家によって個性があり楽しいです。ゴッホはちょっとでこぼこして厚みがあるマチエールですね。モネは、厚みがあるのですが色が絶妙に混ざり合ってハーモニーが出ていますね。逆に、オイルでかなり薄めた絵具を流しかけてマチエールとしている作家もいます。私は、前者2つのマチエールが好きで真似していますが、なかなか難しいです。下書は、何度も描いたり消したり出来ますが、やはりボロ切れで消すのには限界があります。薄い絵具のマチエールで描く時など、下書のなかなか消えない所が透けてしまいます。その為、予めスケッチブックで何度も何度もモチーフの下書の練習をします。40回位、私もやります。その間に、描く為の工夫とか筋肉が養われるみたいです。というわけで、本当に簡単に始められるものの、土壺にはまる私のケースもあるので、先ずは小さいキャンバスから始めるとよい感じですね

  2010年09月11日

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  展覧会のすすめ2

  こんばんは☆今日も暑かったですね・・その後、今週半ばに一応出展する作品の油絵を完成させました。描いても描いてもきりが無いほど細部に気が付いてしまい・・一応締め切りも近いので、サインを描いて終了させました。額への取り付けも終了し、後は搬入を待つばかりです。今回の作品は20号の風景画をベースに幻想的にアレンジ？しました。幻想的なアレンジの為のアイデアに時間がかなり掛かってしまい・・この絵を完成させる為に4ヶ月も掛けてしまいました次は、30号に挑戦します。こちらも展覧会へ出品を考えています。まだ決まっていないのですが、モチーフはよりシンプルで、表現は力強い絵にしたいと思っています。いろいろ応援ありがとうございました素敵な週末をお過ごしください>>HOT DOGで一休み・・

  2010年09月11日

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  展覧会のすすめ

  こんにちはgoodgestです☆実は、今年から20年来ご無沙汰してしまっていた、趣味の油絵を再開していました。絵画は、3歳から15歳まで絵画教室に通って、水彩、油彩、パステルなどなど続けて居たのですが、その後、受験などですっかり離れていました。今年になり、アラフォー世代を踏まえて、残り半分の人生楽しく生きようと思いながら、特技や趣味を見直す機会と認識し、今年の1月より、油絵の再開を準備してきた次第です。せっかく再開したので、目標を持って始めたかった事もあり、まず20号の作品から再開し、展覧会に出品することにしました。当時の画材は、イーゼル以外殆ど何故か悲しくも紛失しており、イーゼルと数本の筆以外を、全て入手しなおしました。セットではなく、一つ一つ欲しい物で値段も納得のものを、いろいろ輸入したり、お店へ買いに行ったり、、大変さよりも、入手するプロセスが意外と楽しかったです。実は、書き終えた絵の保管スペースも節約したい事から、キャンバスと木枠も手作りにて、自分で切って、組み立てて、釘で打って張って、、と全て手作りしました書き終えて、飾る事のない絵については、木枠から剥がして丸めて保管予定ですが、自分で本数や打つ強さなど調整した釘は、抜きやすいので、こうした手作りが良い感じです。展覧会への搬入日があと3週間後なのですが、油絵は乾燥に2週間は最低必要なので、今週一杯が最終調整です。毎晩、換気が必要な作業なので熱中症を警戒し、夜の作業でやっている為かかなり寝不足疲労感があるのですが、再開した趣味、結果はどうであれ？？先ずは大切にしたい思いで最後まで頑張ります。素敵な週末をお過ごしください

  2010年09月05日

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  郷土探訪69 ～ 明治時代の洋風校舎 郡山

  こんにちは☆今日も暑いですね。午前中は掃除と洗車に行って参りました。福島県郡山へも足を延ばしたのですが、なかなか満喫できました。こちらの、福島県立安積高等学校の旧校舎見学は、なかなか良かったです。明治時代の洋風校舎とその当時の学校の活動の、美術の作品や写真、絵画、彫刻、粘土作品、トロフィーなどなど、昭和期近代まで展示されているのですが、私達昭和ッ子としては、自身が小学生のころに、親戚のおにいちゃんや近所のおねえちゃん達が、学校で活動していた頃の思い出を思い起こしました。洋風校舎では、2Fに大きいホールがあり、木造建築ながら、今なお迫力のある雰囲気を醸し出していました。入口に事務のおじいさんが居るのですが、とても親切に丁寧に説明していただきまして、旅の良い触れ合いとなりました。素敵な週末をお過ごしください

  2010年09月04日

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  ジム日記☆

  こんばんは☆筋肉痛バリバリのgoodgestです。こちら埼玉県は猛暑で、毎日命がけで外出しています。最近は、ちょっと工夫しまして、買い物や支払い、ATMなどのよろず活動は、絶対に夜涼しくなってからにしています。ところで、先日UPした今月のトレーニング予定の、マラソン、その後です☆既に4,5回ランニングマシンで走っているのですが、物凄く足が筋肉痛です！！いつも鍛えて居たつもりだったのに・・実はこんなに足の筋肉が衰えて居たとは・・他にも、もっとシューズをランニングに向いたものにしないといけないと・・知らない事が多すぎました。そんなわけで、最近月刊ランナーズという雑誌が、クラブに置いてあるので、夜な夜なチェックしています明日は友人のピラティス教室があるので、この筋肉痛が改善されると思います☆素敵な週末をお過ごしください

  2010年09月03日

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  郷土探訪68 ～ 福島県田村市歴史民俗資料館と勿忘草

  福島旅行続きです。田村市歴史民俗資料館という所へ訪れました。こちらはGoogle Mapで偶然民俗資料館へ行きたいと思い探していたところHITしたのですが、実際に訪れてみて本当に良かった場所でした。通常こうした旧屋敷などは、無人である事が多いのですが、こちらでは偶然市の職員の方が管理されて居られて、いろいろ親切に説明していただき、本当に良いふれあいが出来ました。その後、隣接する第二次世界大戦の戦争資料館を紹介していただき、こちらは、最近出来た資料館だったのですが、戦争の悲しい歴史を、実際の資料と共に物語る貴重な場でした。特に血糊の付いた弾よけとして信じられていた千人針の腹巻は深く目に焼きつきました。戦争の悲惨さを訴えているものでした。私達はこれらの貴重な資料に合掌をしてこちらを後にしました。残暑厳しい中、旧屋敷は土壁の藁ぶき屋根で、意外と涼しく、クーラーが本当に要らない家でした・・この涼しさは驚きでした。

  2010年09月01日

• 最近読んでいる本17~ 一瞬で自分を変える法 アンソニ・ロビンズ著

  最近読んでいる本もUPしました☆一瞬で自分を変える法 アンソニ・ロビンズ著の本はお勧めです☆ロビンズ氏はNLPのコーチングでカリスマな方なのですが、この本、私は全然知らなかったのですが夫がロビンズ氏を以前より知って居り、紹介してもらった本です。NLPはコーチングの一種で、よくMBA取得者の中でも付随して資格を取得したいという方も多い分野です。ビジネスの世界でのメンタルな部分をコントロールする手法という感じです。この本は、とても読みやすく入門レベルに対応できています。「できる！」という事を実現させる為の、方法が書かれている感じです。私も全然知らなかったのですが、一瞬で・・というところに魅かれて読みふけってしまいました。いろいろ面白い世界ですね＊アンソニ・ロビンズでググると、たまにトニー・ロビンズでよくHITしますが、これはニックネームとして同一人物の様です。

  2010年09月01日

• ジム日記☆

  9月に入りまして、今月のジム計画を考えていました。今月は、マラソンにフォーカスしてみたいと思っていまして、これまでは、有酸素運動はクロストレーナーというコンベヤー系ではない物を使っていましたが、今回、膝を痛めるのでは？という心配がありあまり使わなかった、コンベヤー系のランニングマシーンに切り替えて、走りを鍛える事にしました。膝を痛めないように、MAX60分未満とした内容にする予定です。現在は、速さ6.5KPH（キロ毎時）に設定をし、30分ノンストップで走る練習をしています。姿勢や、腕のポジション、呼吸に気を使いながら、ノンストップで30分間苦しまず走り続けられる様にやっています。その後、徐々に月末までに60分ノンストップでトレーニングしていきます。最終的には、マラソンに出場してみたいと・・夫婦で思っていますが、まだ持久力自信ありませんのでちょっと大丈夫かな～という感じです。目標は高めに設定したいのがgoodgest流なので、今回も一応頑張ります

  2010年09月01日

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  桃届く

  こんばんはgoodgestです☆本当に暑いですよ～毎日汗だくです（＞＜）今日は、実家の母の親戚がやっている桃農園より、桃一式が届きました本当にうれしいです！砂漠に水の様な感じです食べきれなかったら、桃のコンフィとか作りたいな～と思ったりしました。明日も暑そうですね素敵な夜をお過ごしください

  2010年09月01日

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  郷土探訪67 ～ あぶくま洞と風鈴

  こんばんは☆goodgestです。福島へ立ち寄った時に、あぶくま洞に行きました。本当に涼しく、夏でも観光しやすいスポットですね。かなり急な階段が続き、翌日はふくらはぎがいきなり筋肉痛でしたが、それでも、いろいろな鍾乳石と照明のイリュージョンは素敵でした。こちらは山の中腹にある洞窟なのですが、風が吹きわたり、通路の数十もの風鈴がりんりん～と、うるさいな～とおもいながら、でも印象的でした。こちらでは、私の大好きな石がお土産屋さんでいろいろ売っておりまして、早速、あぶくま洞で採れた石・・こちらを500円でGETしました。今回、福島への郷土探訪では土日だったので、高速道路代金が片道5千円前後通常だったのが、1千円ちょっとでした往復では、7~8千円も得してしまいまして、宿泊費の一部に充てる事が出来ました。素敵な夜をお過ごしください

  2010年08月30日

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  郷土探訪66 ～ 福島・三春～ほうろく焼きと三春駒

  こんばんは☆goodgestです！今年の夏おそ～～い夏休みを福島県で取りました。今回は、熱中症にならないように気を付けながらの旅でしたが、一泊二日なのに、非常に充実したお得な旅が出来ました！初めてふらっと立ち寄ったお店、八文字屋ホテルの1Fにある「ほうろく亭」、こちらの定食「三春御膳」に入っていました、「ほうろく焼き」という、三角の厚揚げにねぎを挟んで、味噌を塗って焼いたおかずはとてもHAPPYな気分でした。大きさが非常に大きくて、ちょっと得した感じ？味は香ばしく、ご飯にあいます。この日は、この街界隈を観光しました。私達は、国内・海外ともに旅先の町へ行くと、博物館や郷土資料館へ行くのですが、今回も、三春町歴史民俗資料館と三春郷土人形館へ訪れました。三春駒は、実はぜんぜん知らなかったのですが・・お土産で近所の方に頂いて、そのまま飾ってあった駒・・これが、こちらの伝統工芸品とは・・知らなかったです。三春町は、自由民権運動発祥の地として知られているそうです。社会で習ったのかもしれないと・・勉強不足でした（＞＜）周辺は、区画整理されておりきれいで新しい街並みとなっていました。実際、観光する立場では小江戸川越の様に、雑然とした古い街並みが好みですが・・なかなか観光に力を入れている町という感じで、駐車場も無料で開放されているところも多くあり、なかなかお得に、歴史深く楽しく過ごせました。何回かに分けて探訪記UPします。宜しくです☆

  2010年08月29日

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  郷土探訪に出かけ中です

  こんばんは☆間が空いてしまいましたgoodgestです。今日は、4時起きで福島へ郷土探訪に出かけ中なのですが、また帰りまして落ち着きましたらUPしますね☆ちょっとかなり暑くて、ばて気味なのですが、でもなかなかご当地グルメが美味しくて、元気100倍です～～それでは～～素敵な週末をお過ごしください＊追伸:今日はブログの何処にもコメントがSAVEされないみたいで、書いても書いても書きもめません。あの～みなさんもそうでしょうか？コメントお返事遅くなっているみなさん、もうしばらくお待ちください！！（＞＜）

  2010年08月28日

• 最近読んでいる本16~ プロフェッショナルの5条件　ショーンK著

  こんばんは☆かなり空いてしまいました。最近夏バテなのか、お腹の調子が良くない感じで、生姜を毎日食べるようにしていました・・やっと体調が良くなってきたと思います。お盆休み中に読んでいた本の中で、ちょっと良かったショーンK氏著の本2冊です:「自分力」を鍛える プロフェッショナルの5条件 何れも、幾つかこれまでも類似した内容の本を読んでいたのですが、偶然図書館で見つけました。エッセンスの部分が太字になっているので、非常に読みやすく、そしてご経験から書かれている内容には、説得力がありました。私も実践したいと思います。素敵な週末をお過ごしください

  2010年08月20日

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  お盆休み☆

  こんばんはgoodgestです☆昨日よりお盆休みしています。今年は道路渋滞を心配して、旅行はずらす予定ですが、両親は、親戚の伯父さんご夫妻と栃木経由で長野に旅行に出かけました。本当に驚いた事が、当日午後過ぎに栃木に向けて出発したそうなんですが、ぜんぜん混んでいなかったそうで、3時のチェックインにちょうど間に合ったそうです？！本当にラッキーですよね？！私は、本日はスポーツクラブへ行き、だらだら運動してしまいました。また、読書のお盆という予定としていたので、図書館で借りてきた本を何冊か物色していました。お勧めな物があれば、またご紹介します。素敵なお盆休みをお過ごしください

  2010年08月13日

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  ガ～ン弓道教室先着順にアフレてしまった・・

  こんばんは☆goodgestです。ほんとうに残念なのですが・・弓道教室夏学期の募集に、先着順でアフレてしまっていました・・もうだめだ～と諦めました・・その後、せっかくなので裏の予定で9月は行けなかったはずの、ピラティス教室に急遽予定を入れました。しばらく弓道教室はNGです。真冬の弓道教室は、寒さが身にしみそうなので・・来年初夏になるのかもしれませんし、駄目かもですピラティス教室は結構お気に入りで、もちろん先生は同級生だったので以前から友人でしたが、教室のレッスン内容も、かなり充実していまして、翌日は程よい全身筋肉痛となり効果を感じた次第です。私は明日よりお盆休みです☆それにしても今年のお盆休みは、特別道路渋滞を懸念して、読書の休日として過ごす予定です。旅は、お盆過ぎに・・なります☆素敵な盆休みをお過ごしくださいね

  2010年08月11日

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  ジム日記☆

  昨日のピラティス教室よりインパクトを受けて、ジムのメニューを少し編成しました。ジム内のメニューに関しては週一回、出来ればヨガ教室を取り入れ、筋トレに関しては、週一日にする予定です。筋トレの負荷に就いては、据え置きとして、負荷を強化しない予定です。残念ながら、私の通っているジムには、ピラティス教室が無いので、ヨガで調整します。ピラティスに関しては、友人の個人教室に月一回位で予定中です。友人は、ピラティスのほかにもメンタル、マインドに関しても深い知識があり、ヒプノセラピーという分野のメンターもされている多彩な方です。私は、こちらの分野には全然詳しくないのですが、確かに、経営の分野を突き詰めると、心理学的な分野と結び付く・・そうなのです。私自身は、そこまでには至らないのですが、確かに、グループダイナミクス、組織行動、コーチング、などのキーワードは、こうした分野とも密接に関連があるのですね。そういうわけで、ダイエット10Kgには成功したのですが、それ以降の再編成に就いての調整としては、アウターマッスル（外側の筋肉）のトレーニングから、インナーマッスル（内側の筋肉）へシフトする予定です。素敵なお盆をお過ごしください

  2010年08月08日

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  ピラティス教室体験行ってきました☆

  こんばんはgoodgestです☆もう深夜なのですが・・本日、MBAの同級生だった友人が起業された、ピラティス教室体験講座へ行ってきました。ピラティスは初めてではなかったのですが、本日1時間だけのレッスンだったのに、背中がほぐれて、体のずれを意識して直す姿勢を知りました。もしかしたら？ですが、筋肉トレーニングだけでは体はバランスが取れないのですね・・私は、筋肉トレーニングばかりやっていたのですが、これはバランスの良くない体をつくっている可能性あります。背筋などかなり鍛えていましたが、その分、背中が凝っていて本日、つりそうでしたというわけで、リピートで予約を入れました☆弓道教室・料理教室・ピラティス教室・・・かなり教室・・今年は本当に多い・・大丈夫かしら？？素敵な週末をお過ごしください

  2010年08月07日

• ジム日記☆

  専らジムには1割減の頻度で通っている感じです。ばてたな～と思った時は、最近、料理教室で覚えた「和風ピクルス」を応用して、生姜のスライスのピクルスをつくって、それを、かじってシャッキリ感を取り戻しています。幸い、ジムはクーラーが効いているので、運動中は、熱中症の危険もなく、集中して運動できます。プールにも挑戦したいのですが、本当に昔からぜんぜん泳げないので、行っても楽しくないという劣等感・・からなかなか参加できないのが難です8月のメニューは・・腕と足の筋肉がかなり付いてきたので、背筋を鍛える事と、腹筋を引き続き維持する事に集中しています。イベントで、夜の街をジョギングするツアーとか、企画されているのですが、ちょっと興味あります

  2010年08月06日

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  最近読んでいる本15~ 成功の9ステップ　ジェームス・スキナー著

  こんばんは☆最近本当に暑くて、猛烈ばてていました。今回ご紹介する本は、ジェームス・スキナー著の成功の9ステップです。夫が先日記念講演に行った時にGETしました本を借りて読みました。メンター系の内容なのですが、読んで損は無い本という感じでした。同梱のCD-ROMも充実した内容で、成功したい人が、この様にマインドを9ステップを踏んで、マインドをコントロールすると、成功に近づいてゆける。というものです。決してマインドコントロール？というものではないです。半信半疑？だったのですが、彼の言っている事はとても素直で、正直で、シンプルな内容で、人間くさいそんなところが、多くの人を魅了するのでしょう・・決断・学習・健康！なかなか良いTIPSとなりました☆素敵な週末を

  2010年08月06日

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  最近読んでいる本14~ ザ・マインドマップ

  こんにちはgoodgestです☆今日は暑くなりそうですね？！最近読んでいる本、かなり沢山あるんですが今日はこちら↓ザ・マインドマップ という本です。ご存知の通り、そのマインドマップの基本が網羅されている本です。初めての方も、ワンストップで分かる気がします。私とマインドマップとの出会いは・・というと、イギリスへ留学中に、専攻で全員受けさせられた企業トレーナーとのコラボ合宿、3日間（本気でハードでした・・・）の中で、様々なコンサルティング系の手法をやったのですが、その中に、マインドマップもありました。当時、頂いたメモパッドはそのマインドマップ用に使っていました。それにしても本当に、この合宿はきつくて修了後懲りてしまいました・・規定時間内に、常にストップウォッチで時間を計られながら、ブレストとかディスカッション、プレゼンをするんですが、ちまちま、がみがみ、とにかく叱られるわけですね～もちろん、これは先生の愛のむちだと後で悟るわけですが・・当時は若くて、そんなメンバーもみんな、こりごりしていたので、終わったらゲッソリですよね・・何となく無言の共感がありました。その後、数年遠ざかってしまい使っていなかったのですが、JUDE（現:astah* think!に相当）というソフトウェアを、データベース構築関連の知り合いから教えていただき、無料版があったので試したところ、その中に、マインドマップという機能がありました？！全くの偶然だったのですが、これを使いだしてみて、マインドマップの奥深さを知りました。本は、かなり以前からあったものなので今思うと残念でなりません。初めてマインドマップを知った時に、このマインドマップの生みの親といわれる、トニーブザン氏もイギリス現地の人で、もっとその留学時に深く追求できていれば、いろいろな情報が入ったのかもしれません。マインドマップでノートテイキングや、プランニングをすると、忘れる事が無くなりました。眠くならないし・・・プレゼン時のメモにも使えて、論理的に話す事が出来ました。今日は暑くなるので、家でクーラー＆アイスで読書予定です素敵な週末をお過ごし下さい

  2010年07月31日

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  今日は涼しかったです☆

  こんばんはgoodgestです☆最近、本ばかり読んでいたので目がちょっと疲れています。今日は、涼しかったです。本当に良かった・・でも夏風には気を付けないとですね。その、セドナメソッドの本ですが、内容がかなり詰まっている本で、ペーパーバックの本なのに、とても時間がかかります。私的には飛ばし読みとか斜め読みは出来ない分野ですね。写真は先日始めたビーズ織りのペンダント、完成目前！のものです。フリンジを付けて母にプレゼントしました☆とても喜んでくれて結構照れました。素敵な夜をお過ごしください

  2010年07月29日

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  最近読んでいる本13~ 人生を変える一番シンプルな方法

  こんばんはgoodgestです☆今日も暑かったですよね！！私は生まれも育ちも埼玉っこなんですが・・埼玉県内、かなり熱中症で悲しいニュースが飛び込んでいます・・本当に気を付けないと命もないと感じます・・最近読んでいる本？というかこれから読もうとしている本で、人生を変える一番シンプルな方法　という、セドナメソッド（解放する方法）を紹介した本があるんですが、これ、意外と歴史のあるコーチングの方法らしいです。夫から教えてもらったのですが、話を聞いてみると、どんどん興味が湧いてまいりました。今週にでも入手して読んでみようと思います。いろいろ読みたいものが山盛りありまして・・オーバーロード気味ですが、短期間に、多くのインプットをする事で、新たな物が出来る、そんな経験ってありませんか？特にMBAでしごかれていたころ、そんな体験が多々ありました。短期間のインプットは、忘れる速さより記憶に残りやすいので、恐らくそのような感じなのですが、そういうわけで、今年の夏もダッシュです素敵な夜をお過ごしください

  2010年07月25日

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  最近読んでいる本12~ファシリテーション革命　参加型の場づくりの技法

  こんばんはgoodgestです☆猛烈な暑さで、外はオーブン状態ですね？！アスファルトの上を歩いていると、帽子をかぶっていても、顔が真っ赤に変わってしまいます・・これは本当に危ないですよね・・ところで、最近読んでいた本でちょっと気になったこちら↓「ファシリテーション革命　参加型の場づくりの技法」という本です。これは私にも言えるのですが、気を付けていないと自分も「The KY」になってしまいがちなんですが、こちらの本には、その空気読めない人もファシリテーションの知識を持つ事で、もっと客観的に場を見られる知識が身に就く感じがしました。ファシリテーションは以前から使っていましたが、こういう切り口から知る事は初めてでした。なかなか実践的で面白い本でした。素敵な週末をお過ごしください

  2010年07月23日

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  ジム日記☆

  こんばんはgoodgestです☆ほぼ一週間ぶりにジムへ行きました。先週一週間は、私も夫も若干体調がすぐれず、ジムへ行く事が出来ませんでした。恐らく夏バテや疲れかもしれません？その後、連休中は2連続で地元のステーキ屋さんで、肉をたくさん食べて体力を付けました。最近とても暑い日々が続くので、ジムも本当に気を付けなければと思います。本日は十分気を付けて、コンベヤー系の有酸素運動を取り入れました。通常やっている、クロストレーナー類の有酸素系マシーンの負荷の、約半分の負荷で、早歩きをしました。コンベヤーから降りたら、なんだか未だコンベヤーに乗っている感じで、ふらふらしてしまいました暑さには十分お気を付けて素敵な夏をお過ごしください☆

  2010年07月21日

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  中国茶持ち歩き用地元グッズ

  こんばんはgoodgestです☆今日は猛暑で、猛烈に暑くてクーラーも限界という感じでした。ところで、偶然食器棚を整理していたところ、前回中国に出張した時に地元の中国人従業員に奨められて、思わず私も入手してしまった、中国茶用の水筒が出てきたので思い出しました。値段は、40円位だったと思います「スタバに似ている？」とは思いにくいのですが、コンセプトはそんな感じに使います。使い方はシンプルです。この簡単な水筒に、お気に入りの中国茶葉をそのまま入れて、お湯を注いだ物を持ち歩き、飲みたい時に直接飲みます。上部に網が付いているので、中の茶葉が出て来ない仕組みです。お湯の量がほんの200ccも入らない感じなので、直ぐ飲み干す量ですが、お湯が無くなれば、警備室やトイレ横にある（有人の時が多い）給湯場でお湯が無料で貰えます。どこでも、みなさんお茶を好む人が多いので、お湯の用意があるのですね。これを日本では一度も使っていないのですが、暑さでぼーっとしてしまう時の薬膳として、ハーブティーの茶葉で使ってみようか検討中です。素敵な夜をお過ごしください

  2010年07月19日

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  キッチン～買いたいものあれこれ

  こんにちはgoodgestです☆最近買いたいな～と思うものあれこれあるんですよね。もしあればもっといいな～と思う物UPしました。GOPANいちおしです。未だ発売されていないのですが、米からパンが全自動で出来るクッカーです。その次に欲しいものはアイスクリームメーカー ジェラート イタリア ソフィーチェ、というかアイスクリーマー全般が欲しいです。そして最後に、以前もUPしていたコーヒー豆も挽けるフードミルです。この3つがあれば、買い物の手間が省けて良いかな～とおもいました。米からパン楽しみです。ドライフルーツや、穀類を混ぜ込んで、栄養価の高いパンが手軽にできれば、毎日手軽にダイエットも出来るかと・・これまではたまになんですが、わざわざパンに就いては電車を乗り継いでドイツパンを中心に作っている、専門パン工房まで買いに行っていました・・そして、アイス。これは、自分で材料も調整できるので、砂糖控えめ、フルーツ果汁多めのヘルシーなアイスが出来るかと・・そして、特にフードミルに就いては、円高ドル安なので海外通販で直接入手も可能かリサーチ中です。素敵な連休をお過ごしください

  2010年07月18日

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  お料理教室体験☆

  こんばんはgoodgestです☆先日お料理教室体験を申し込んでいたと思うのですが、その後参加しまして書きためていたのでUPしました☆全体的にとても満足しました！！TVや雑誌などのお仕事もされて居られる方で、ご近所の同じ歳の方というイメージで本当に知らなかったのですが、身近な所に有名人？！いたのですね・・レシピは、和風の夏向けのお料理です。五節句という言葉があるそうなのですが、7月は七夕ですね。それにちなんで「梶」の葉を庭から摘んで来られました。昔は、七夕飾りの短冊の代わりに、この梶の葉に墨でお願い事を書いて、水？に浮かべるという七夕の風習があったそうです。お茶の世界にもあるそうです。私は、次回9月以降となりますが、スケジュールが合えば、是非入会をして参加したいと思っています。恐らく月一か四半期に一度くらいのペースですが・・素敵な連休～をお過ごしください

  2010年07月16日

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  ビーズ織り始めました！

  こんばんはgoodgestです☆先日こちらのブログにUPしましたビーズ織りの話題、その後、実は早速楽天で織機とビーズ等を一式買ってしまいました思い立ったらすぐ行動という私の性格・・そして、熱中すると朝でもビーズ織りやってから会社へ行きます未だ開始して一週間ですが、ちょっと肩凝っています・・間違えてバシバシ指刺していますし・・今つくっている作品は、思考錯誤の末オリジナルで白いペンダントです。長さが長いので、かなり時間がかかりそうですが、夏が終わる前には作ってしまいたいと思います。今晩はこれから続きを織ります☆朝もちょっと織るかもしれません素敵な夜をお過ごしください

  2010年07月15日

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