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外面はクールで　内面はベリーホットな男の日記

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July 30, 2014
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奈良マラソンへの道・第二章・・・今度はフルです９

カテゴリ：奈良マラソンへの道

7月23日　　　自宅階段ダッシュ１０往復×２

7月24日　　　腹筋３０×４　背筋６０×３　腕立て３０×３　スクワット１００

7月25日　　　バレエ自宅自主トレ30分

7月26日　　　自宅階段ダッシュ5往復×４

7月27日　　　OFF

7月28日　　　室内バイク・インターバル漕ぎ30分

7月29日　　　腹筋３０×４　背筋６０×３　腕立て３０×３






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最終更新日  July 31, 2014 01:21:42 AM
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