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November 15, 2014
カテゴリ：奈良マラソンへの道
10月24日 5.6キロ 10月26日 2.5キロ 10月28日 4キロ（坂道200メートルダッシュ１０往復） 10月29日 10キロ 10月30日 5キロ 11月3日 12キロ 11月4日 8キロ（途中坂道500メートルダッシュ3本） 11月7日 7キロ 11月10日 9キロ（途中坂道500メートルダッシュ3本） 11月13日 8キロ この一か月で明らかに変化がみられるようになりました。 ペースが維持できるようになったこと 抑えているつもりのペースが思っているより速いペースであること 途中でペースを上げてもばてなくなったこと やはり継続は大事だと感じます また体重も約2キロ減量しました 本によると体重1キロ減につきフルマラソンのタイムが 3分縮まるそうです 走りが楽に感じるようになったのは 心肺機能の強化と同時に体重減でランニングエコノミーが 高くなったからかもしれません そして気持ちも走りたくて走りたくてウズウズするようになりました 本番まで後一か月（もしかしたら衆院選とぶつかる？！） まだまだ頑張ります お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
November 16, 2014 12:36:17 AM
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