風呂に入ると　足裏マッサージ　しています。

きっかけは突然、足がつることでした。
その際、インスタグラム動画で見つけた腎臓〜膀胱マッサージをすると、
足つりが簡単にやみました。

以来、足裏のツボをきちんと把握して、
足指の運動もしています。

そんななか、こんな記事を発見、
どんな年齢の人でも、役に立ちそう。
　
​​​​​​​現代ビジネス　　実は「80歳の壁」を超えるために、
「正座」が重要である「これだけの理由」​​​​​​​​​

からだが疲れたらまず正坐
　ためしてみようかな？