ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English
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９月７日（火） 休み ８日（水） ２．５ｋｍ 体育館トレッドミル ２６℃久しぶりの涼しさ 台風９号日曜日、いつもは１台だけのスペースの駐車場、来客のためにぎりぎりに駐車しました。家で用事をしているとオットが「車、こすったまんま駐車しとるぞ～」「え？え～！！！」悲しき傷跡でした。塗料がカーポートの柱に付いているカー何とかで見積もりしてもらったらこの部分は３万円前後、少し前にいつの間にか当てられていた、ほんのちょっと凹んでいるところは２万５千円位だそうです。「もう、自分で修理する」という訳でこれらを買ってきました。果たしてどうなる事やら・・・。今日は体育館でトレッドミルを使いました。１ｋｍだけ９／hｒつぎの１ｋｍ傾斜を１５度、４／ｈｒ０．５ｋｍ傾斜１０度、５／ｈｒものすごい汗でした。足がやられました。
2010年09月08日
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