睡眠＊

2009.10.01

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カテゴリ：生活について

おはようございます

今日から１０月ですね。衣替えです。といっても私自身は制服ありませんので実感はないのですが、長男の小学校は半制服なので今日からブレザーを着ていきます。ちなみに半制服とはブレザー（標準服）の中は自由下のスカートやズボンも自由です。衣替えがあると駅で見かける人並みの雰囲気も変わるのでしょうね。

ところで・・・。いつもおじゃまする方の日記に睡眠についてあったので自分の睡眠について考えました。ちなみに夕べは９時半に寝て朝は３時４５分に起きました。睡眠時間は６時間１５分

睡眠時間によってショートスリーパー（６時間未満）ロングスリーパー（９時間以上）に分けられるらしく６～９時間の睡眠はごく平均的らしい。私の場合５～６時間あれば十分かも。と考えると平均かそれよりちょっとショートスリーパーに傾いているかも。まぁ、冬の寒い時期にお布団から出たくないっていうのは別ですがね

いつも携帯のアラームをセットして寝るのですが就寝時間と自分の疲れ具合そして仕事の持ち帰り量を考えて起床時間を決めます。読みたい本などがあると睡眠時間を削って読みたいって思うので起床時間も早くなるって訳です。でもさすがに睡眠時間が４時間とかっていうのは厳しいですね。忙しい時期はそういう日もありますが。ショートスリーパーの特徴としては楽観的で自信家でストレスを溜めにくい。そして脳を酷使しないので疲れない。比較的早く眠りにつけるとのこと。ショートスリーパー気味の私としては確かに脳は酷使していませんね（笑）。ストレスも全くない訳ではないですが神経質なところがある割には引きずらない方かと思います。楽観的・・・かな？自分ではそうありたいですが。。自信家・・・とは思いませんが自信がないタイプではないと思います。ということで若干ショートスリーパーなんだということです。「４時間睡眠」それで脳の疲労が回復できて次の日もすっきりしているのであればとてもよいとは思いますが私はそこまではいいかな。何事もほどほどがいいです。ちなみにロングスリーパーにはなれない気がします。休日お昼寝をする時もありますがいつもやりたいことがたくさんあるので寝ちゃうともったいないっていう発想になるのですよね。

昨日コンビニに用事があり小袋サイズのお菓子を買いました。

小さくてもカロリーはしっかりあり。一気に食べてはいけませんね。同窓会のために体重をちょっと減らしました。あと１kg減るとお腹周りがすっきりするかな。。

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Last updated 2009.10.01 05:34:12
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