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green iyokanな日々

2008/03/08
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カテゴリ:パパ


今朝は久々に頭が痛い泣き笑い
朝方、まだ眠いのに頭が痛くて何度も目が覚めた。

肩や首も凝っててこのままでは
さらに頭痛が激しくなりそうだったので
早めに鎮痛剤のお世話になることに!

お陰でお昼前にはいつもの元気な私でしたスマイル

こんな回復の早い私とは違い、
家のパパは健康診断の結果がかなり深刻・・・どくろ

本人もかなり気にしている様子でしょんぼり

とりあえず出来る事はというか、絶対にしなくてはいけないのが

「ダイエット」

もう、メタボリックなんて冗談で笑えない状態だしNG

長年の食べ過ぎ、飲み過ぎが原因だね~!
なんたって、ポテトチップ大好きで、
お酒のお供に一時期一袋必ず食べてたからね~。
仕事の(家庭もか??)ストレスで過食に走っていたのもかも!

そんな訳で、体重を落とさないといけない・・・雫
そのためには、食事も制限しないといけない・・・おにぎり
もちろん、お酒も・・・ビール
そして大好きなポテトチップともお別れ~バイバイ

まずは自分で出来る事をやっていってもらいたい。
「休肝日を作る。」「間食を止める。」「適度な運動。」

それでも限界はあると思うので
私もなるべく出来る事は協力しようとは思う!
こ~んな本を図書館で仕入れてきてみた。

DSCN1850.JPG

たとえ料理が好きでも毎日の義務となると
正直かなり苦痛ショック

なので、余裕があれば
パパと子供と両方に良いメニューを見つけて
を取り入れてみようかな~と!
と言うぐらいの軽い気持ちでいたいと思うダッシュ

おやつやパンを作る感覚で楽しく料理出来ればいいんだけど!?

でも、料理に力を入れると、
他の家事が疎かになりそうだよね~
爆弾

本末転倒にならない様にボチボチとです大笑い







オムロンデジタル
自動血圧計
ワンタッチで
自動的に最適加圧
まずは毎日
血圧チェック~♪


家庭用次世代振動
クレイジーフィットネス
振動ぶるぶるマシン
←効果あるのかな?
実は前からとっても
気になってます。
designed byさごり











Last updated  2008/03/08 11:07:16 PM
コメント(10) | コメントを書く


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Re:深刻!健康診断♪   さち さん
大変だぁ
家も以前せなちゃんはカロリー計算してました
ハンパなく食べるんで…
2年前はまだ寝たまま
座るのは5分持たない
全くハイハイもしないしスプーンも握れない
でも食べる量はひーくんより多かったですよ
だからおからこんにゃく使ったりしました
今は動くようになりカロリー消費できるようになったのでおやつだけ気をつけてます
みんなおいしく食べれて体に良いもの
作るの大変だけど頑張ってね (2008/03/09 12:05:17 AM)

こんばんは   keipapa605 さん
これは奥様の腕の見せ所だと思います^^)v
以前、循環器系の精密検査で入院した時は糖尿病食を食べさせられて、寝てるだけなのに1ヶ月で10キロほどの減量が出来ました^^;)
毎日の飲み物は「お茶系」のみ&ご飯のメインは「ワカメ」と「ひじき」でしたが、お陰で健康体になったんですよ。
お酒も、それ以来飲まなくなりました^^)
不思議なんですが体重って増えるんですね(笑)
スペシャルメニューの開発…ボチボチと頑張って下さい♪

そうそう黒烏龍茶は2キロ位までなら、飲むだけで減量出来ますよ^^)v
(2008/03/09 12:39:52 AM)

Re:深刻!健康診断♪(03/08)   くろやぎ・しろやぎ さん
うちの旦那も、一昨年くらいの健康診断から総コレステロール値とかが右肩上がりになってきて…。旦那の母親の家系には実際に糖尿病が多いので、私の従姉たちからも散々脅されつつ、数値もそんな感じだしで、自分でもかなり意識しているようですよ~。

普段仕事中には「黒烏龍茶」とか「ヘルシア緑茶」を愛飲しているようです。旦那のおウチは肉食家系で肉ばっかり食べる傾向にあるので、ウチでは「魚メインの日を週2日以上」で「野菜は多めに」を心がけています、ハイ。でも違う意味で、あまり意識しすぎて、作る側も食べる側も苦痛に感じてしまうと良くないので「週末は好きなものを好きなように食べれるように、平日だけでも心がける」とかにしてますよ~。(^^;)

運動に関しては、旦那も私も冬場のスキーくらいで、あとは年に2回くらいボーリングをする程度かな…。ホントな~んにもしてないので、旦那は去年頃から万歩計つけてます☆ で、お昼休みor残業前の休憩時間を利用して、会社の周りを30分くらいとか歩くようにしているらしいですよ! 他には、お風呂前に腹筋&背筋などの筋トレを、お風呂あがりにストレッチを…。あ、これは、仕事がハードではない時だけみたいなので、遅く帰ってきている今はお休み中みたいです。

お酒に関しては、うちは基本的に平日は晩酌ナシです。これは旦那自身のルールのようで「次の日起きれなくなりそうだから…」というのが理由のようです。その代わり週末は飲んでますけど、今は「グリーンラベル」とかを選んで飲んでるみたい☆(・∀・)

そうそう、あまり義務的に考えすぎると苦痛になるだけなので、ほどほどに。。(*^ー^*)
私もポテチ大好きなのでおいしさは良く分かるよぉ~! まったく食べないのもキツイだろうから、食べる時は小さい袋を1袋だけにするとか決めちゃうとかはいかが?(^∇^;)
(2008/03/09 01:25:50 AM)

Re:深刻!健康診断♪(03/08)   wakoyan55 さん
こんんちは~。
頭痛は大丈夫ですか。
うちは 痛風、脂肪肝です。
毎日だから 大変ですよね。
midoさんお料理が上手だから 大丈夫よ。 (2008/03/09 12:30:01 PM)

Re[1]:深刻!健康診断♪(03/08)   m3mido さん
さちさん
そうか~!大人だけじゃなくて、子供も最近では小児肥満とかの心配もあるね。
うちの妹ちゃんも運動量のわりにはよく食べる方です。おまけに頑固な便秘ちゃん。
ストレッチをしたり、PTの時に先生にどんどん運動を取り入れてもらってます。
大人は、今までのつけが蓄積されちゃってるから大変だよ~! (2008/03/09 03:35:16 PM)

Re:こんばんは(03/08)   m3mido さん
keipapa605さん
どうしましょ~!!ダイエットのメニューなんてとても思いつかないので、
本を片手にやってみるしかないんですよ~(泣)
keipapaさん、入院中とは言え糖尿病食で10キロも痩せるなんて信じられないです。
今回は本人が痩せないと大変だと、かなり危機感があるみたいなので、
今迄みたいに失敗に終わらないよう期待できるはず!!(苦笑)

>そうそう黒烏龍茶は2キロ位までなら、飲むだけで減量出来ますよ^^)v
今日、早速350ml×24本入りのケースを2箱買ってきてました。(パパが小遣いから自腹で・・・!!)
痩せるといいんだけど、どうでしょうか??(笑)
(2008/03/09 03:44:34 PM)

Re[1]:深刻!健康診断♪(03/08)   m3mido さん
くろやぎ・しろやぎさん
しろやぎさんも、総コレステロール値心配なんですね~。
やっぱり家系なんですね。うちのパパも両家系ともそういう病気の方がおられるので・・・!
とにかく家での食事ぐらいならまだしも、外食も多く飲み会も頻繁だったし・・・!
生活習慣の改善が不可欠です。
でも、料理を作る側としては、一人分だけ違うメニューなんてとてもじゃないけど、不経済だし、面倒だし、どうにか食べる量を減らす事で痩せてくれたらな~って思うんだけど・・・!!
肉より魚。野菜・乾物を中心って感じですよね。
カロリーや、塩分の計算までは勘弁して欲しい~(笑)
あと、運動は仕事帰りにプールには行ってるんだけど、なかなか効果なしです(苦笑)
とりあえず「黒烏龍茶」を本日購入してまいりました~。(これで痩せればほんとに幸せ~)
何より食べる事が大好きな人だから、制限つきの飲食ってストレスになるんだろうね~。
かわいそうだけど、何より自分の為だからね!!
くろやぎさん、いろいろアドバイスありがとうございました。 (2008/03/09 04:02:43 PM)

Re[1]:深刻!健康診断♪(03/08)   m3mido さん
wakoyan55さん
私は頭痛持ちだけど、薬で何とか治まるので
大丈夫です。ありがとうございます。
通風と脂肪肝も大変じゃないですか~。
料理は義務化されるといやになるタイプで・・・(笑)
あくまでも自分のペースで出来る事をやってみま~す。
でも一番大切なのはダイエットする本人の努力ですよね~。
(2008/03/09 04:08:11 PM)

Re:深刻!健康診断♪(03/08)   よぴっと さん
自身も2年前のドック以降1割ほど体重を落としました・・・。ブログにも書きましたが、夜も遅く、残してくれていたものは全て食べる+妻子の間食に付き合うという食生活でしたので、それを見直し、水分を多く取るようにしました。それと基礎代謝を上げる為のちょっとした筋トレ。
今も一応維持してます。

最近よく効くと聞いたのは、食べたものを毎日メモするのがいいそうです。やはり、現実に自分が食べた量を見るとゾッとして食べる量を自ら抑制するようです・・・。食したものの可視化ですね。
あと、どこかのHPに食べた写真を送るとアドバイスが帰ってくるようなのもあるようです。

回りがいくら言っても、本人の意思がないと恐らくどこかで食べちゃうんじゃないでしょうか・・・。
おすすめは、可視化して食べている現実を認識することです。回りの負荷も少ないですし・・・。
ご参考までに・・・。 (2008/03/09 10:34:17 PM)

Re[1]:深刻!健康診断♪(03/08)   m3mido さん
よぴっとさん、こんばんは~!
なかなか体重を落とすのは大変な事なんでしょうね~。体質もあるかと思います。
同じ食事をしても太りやすい人とあまり体重が変わらない人がいるのも確かですよね~。
生活リズムも大きくかかわってきてるのかな?
今回は本人もかなり本気で痩せなければヤバイと感じているみたいなので、とにかく「間食」を止め、運動をすると今は心に決めているようです!
始めはそれでどのくらい体重が減っていくのか様子をみて、それから食事の方も少しずつ改善して行こうと思ってます。
皆さんのご意見を参考にパパには頑張ってもらうしかないですね~!!
アドバイスありがとうございました。
(2008/03/10 09:45:41 PM)

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