Take it easy! 気楽にいきましょう！
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腰の手術をした病院を退院して別の病院でのリハビリが本格的に始まった 20分１コマを２コマ分 およそ40分 主に足の筋力アップとおしりの筋力も 軽くゴムを使いながらの運動や手すりを持ちながらのスクワット このスクワットがめちゃめちゃ足にくる 太ももの前面 プルプルになってプルプルしながら歩いてる 太ももと同時におしりの部分にも効くらしいんだけど おしりではなく太もも100%って感じ もともと悪かった右足をかばってるのと右側の筋力が弱いのでいつも右に傾いた体勢になってるって そう言われればレントゲン撮るときや記念写真を撮るときに体勢を注意されることが多い いつもそうなってるんだとよくわかった 足の筋力がアップすればもっと生活も楽になるってことで しばらくはこんな感じのリハビリメニューになりそう 足プルプルはしばらく続くんだろうな
退院後実質初めての診察 2026年02月18日
家でのリハビリ自主練 2026年02月15日
娘にリハビリしてもらってるようなもん 2026年02月10日
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