雨時々曇りのち晴れ

断続的ファスティングダイエット（ギーとココナッツオイルにあう飲み物を探してみました）

断続的ファスティングダイエット4日目です。 毎朝、コーヒーにギーとココナッツオイルを混ぜて飲んで朝食代わりにしています。 それはそれでおいしいのですが、ほかの飲み物もバリエーションとしてどうかと思い 試してみました。 今回は コーヒー（ベンチマーク） 緑茶（煎茶） 紅茶（アールグレイ） 青汁 ギーを入れるとバターの香りと飲む時に独特の脂の匂い(ワックス臭)が気になります。 コーヒーは、ワックス臭を減らしてくれますし、ギーやココナッツオイルの香りにもマッチしてくれます。 緑茶はどうでしょう。 うーん、カップを口元に運ぶと鮮烈にワックス臭が際立ちます… 味わいは特に癖もなく淡白。 ですがあまりお勧めしません… 紅茶も緑茶ほどではないですが少しワックス臭がします。 青汁。今回なんとなく一番あわないと 思ってました。ギーの臭みや脂っぽさをだいぶ消してくれてます。 あう＝香りのハーモニーという点では青汁が一方的に主張しているのでハーモニーはないですが… Day4の様子は↓の動画もご覧ください なかなか体重減りません～

断続的ファスティング３日目

断続的ファスティング３日目です本日の体重79kg！ということでなんとか振り出しに戻りましたやる気を改めて奮い起こしますさて本日は宇都宮出張しかも泊まりで出張非常に危険なつまり食べ過ぎ飲み過ぎが懸念されるわけでありますさておきまずはいつものルーチンコーヒーお昼は宇都宮駅のベックスコーヒーショップでランチミネストローネスープのセットです美味しくいただきました。MCTオイルも配合です一仕事終えましてお月さまは出ていますがまだ早いので二荒魂神社へ宇都宮駅東口より片道25分程度のウォーキングですそしてそして懸念していた夕飯はや、焼き肉Day3のダイジェストはこちら​Day3ダイジェスト​どうなるのかDay4へ続く

断続的ファスティングダイエット 2日目

断続的ファスティング２日目ですなんと体重増えちゃいました！500gアップ…やはり飲み過ぎが…とはいうものの諦めるわけにはいきませんとにかく二週間つづけます！というわけでDay2 ダイジェスト↓​Day2 ダイジェスト​コーヒーでスタートギーは私には香りが強いので少なめにしてますココナッツオイルは多め本当のレシピではミルクは推奨されてませんが私はいれてますお休みで天気が良かったので高尾山へ山頂から富士山がよくみえましたダイエットの成功を天狗さまに祈って…Day3どうなるでしょう！

ダイエットはじめました(断続的ファスティング)

ご無沙汰しております相模浜太郎 改め 十和田櫂です雨ときどき曇り後、晴れ雨や曇りは潤いを与えてくれます何より晴れがくるんだという期待感そんな気持ちでブログを再開したいと思いました。思っている間になんと体重が72kgくらいから84kgになってしまいましたその間いろいろ試したものの体重はとどまるところを知らずそんななか出会ったのが「最強の食事」(The bulletproof diet by Dave Asprey) 食事を気を付けることで体への刺激を最小限にとどめ、パフォーマンスを上げるという内容です。ただ全部実践するのはとても難しい。食材からして厳しいですということで実践を開始したのが断続的ファスティングこれは夕食後16～18時間、食べ物を摂らない、といったシンプルなものです。朝はMCTオイル入りのバターコーヒー、昼は野菜とタンパク質中心。そして夜はあまり気にせず…もちろん気にした方がいいんですが…年末から１月一杯で84kg→79kgくらいになりました!ということでブログでこれからの推移を綴っていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします!Day1​Day1ダイジェスト動画​朝 ギー(バターオイル)とココナッツオイル入りのコーヒーギーイージー ココナッツ・ギー(100g)【GHEE EASY(ギー・イージー)】夜はなんと焼き肉！とお酒結構飲んじゃいましたDay2どうなるでしょう！

今日の朝食部

3月20日（月）春分の日横浜地方は快晴。すこしかすみがかっている感じがするのは花粉でしょうか・・・祝日ですね。少し寝坊してから朝食兼昼食です。バゲットトーストにあわせることを考えて今日は・アボガドとトマトのディップ・タマゴ・スモークサーモン・インドネシアマンダリンコーヒーちょっと工夫するけど簡単でおいしい朝食を試していきたいと思っています。・アボガドとトマトディップ　アボガド一個、トマト一個、玉ねぎ1/4個、みじん切りにして　オリーブオイルと塩コショウ少々。お好みでレモン汁。・タマゴは茹でて、マヨネーズと粒入りマスタードであえるだけ。たっぷりトーストにのせてかぶりつくとできあがり！

今日はバレンタインデー

今日はバレンタインデーですね。日本中がコマーシャリズムに踊らされてチヨコレートを買いまくる日です。ということで・・・竹鶴ピュアモルトウィスキー　生チョコレートです。日本初の生チョコレートのお店、SILSMARIA、で発売しております。SILSMARIAの公式HPはコチラアルコール分３％です。竹鶴ウィスキーの風味があるかどうか、というとチョコの風味が強いのでよくわからずです。（私のような凡人は・・・）チョコのお相手といてば、ウイスキーと猫！そんていも興味津々・・・　酒臭いにゃ！おねむだにゃ！！まだまだ春はとおいです。昼間は暖かでも、朝晩は冷えますね。お身体ご自愛ください。

今日のおやつ(2/12)

今日のお薦め(辻利　抹茶ミルク）

2017年2月12日(日)横浜地方は快晴。洗濯物がよく乾きそうです。昨日、洗濯機にスマホを入れたまま洗濯をしてしまい、スマホがこわれてしまいました・・・auの安心ケータイサポートサービスを受けて交換となりました。ああ。後厄。さて、こんな日はほっこりとお茶でもいかがでしょうか。辻利さんからインスタントの抹茶ミルクが発売です。さくら風味。甘くないのでパンやオムレツにもあいます。

今日のおやつ(2/5)～雪見だいふく　黄金のみたらし

こんにちは2月5日（日）午後のひととき。掃除をしていると、そんていの毛が、毛が、毛がぁ～！！はあ、疲れたのであまいものでも。。。雪見だいふく「黄金のみたらし」厚もち仕立てアイスがもちもちしてるっていう食感、当時、衝撃でした。おいしいんですよ。おもち。ラベルの絵にも描いてありますが、中にみたらしソースが入っております。うん、みたらし味です。繰り返しですが、つめた～いのに、もちもち・・・みたらしの甘さ。間違いありません。おいしいです。あんこ味やみたらし味にはミルクがあいますね！すこしあたためたミルクと午後のひとときを・・・おやつを食べながら、テレビでも。

ある日の朝食

2月5日（日）横浜地方は薄曇り。ときどき雨。ひさしぶりの恵みの雨です。気温もあまり低くなく過ごしやすいです。こんな日はちょっと遅めの朝食兼昼食。元町Unionで買ったポテサラにハムとレタスをあわせてサラダこれまたUnionで買ったローストビーフ、3割引きウチキパンのパン・オ・クルミインスタントのスープドリップコーヒーお惣菜、他の具材をちょっとあわせて盛り付けるだけでおいしい。ズボラーにはうれしいです。さあ、晴耕雨読、にちなんで、今日は読書でも・・・

今日は立春(2/4)

2月4日（土）横浜地方は快晴。風もなく穏やかな一日です。そして本日は節分の翌日、立春です。まだまだ寒さは続きますが、春の訪れを感じたいですね。近所の和菓子屋さんでどら焼きと桜餅。あ、どら焼きは別に春でなくともいいですね。。。桜餅、こちらのつぶつぶのあるものは、「道明寺」と呼ぶそうです。関西ではこの道明寺という呼び方が一般的のようです。関東では、長命寺、のようです。和菓子はいいですね。甘さがやさしいです。餡子の甘さと、桜の葉の塩味がよいハーモニー。杏子どら焼きは白あん、白いんげん入り。さっぱり。そして、そんていに盗られる心配もなし。。。おやつの後は昼寝ですかな。。

2017 恵方巻

2017年2月3日（金）横浜地方は快晴。夜は冷え込んでまいりました。本日はいわずとしれた節分ですね。節分のいわれや、恵方巻きのうんちくは他のみなさまにおまかせして・・・パン屋のポンパドールの恵方巻きのお話です！恵方巻き、って巻きずしですよね。巻きずしって、すしねたを酢飯でまいて、のりでまいて、くるっとしたのですよね。でも、パン屋の恵方巻きって・・・のり＝チョコごはん＝スポンジ中身＝あまいもの！ということで甘～いパンです。北北西へ進路をとり、パクリ！パクリ、パクリ！うん、甘い！そして大豆。酒のつまみにもなりますね～ふむふむ・・・わしゃ、いら～んウチのそんてい様はご興味ない様子・・・今年も一年、健康でありますよう・・・

今日の晩酌(1/29)

さあ、今日も晩酌の時間がやってまいりました。SAPPORO限定醸造　ビアサプライズ「至福のコク」 ALC. 6.5% ちょっと高めです。缶の色は赤いのでてっきりエール的なのかと思いましたが、少々濃い小麦色。そして、濃口のビールのつまみは、カレー！なす、じゃがいも、ニンジン、マッシュルーム、たまねぎ、ブロッコリー、牛肉TOP VALUのまろやかカレーで味付けダイエット中なのでもちろん、ゴハンは食べません。カレーをつまみにビール。なかなか満腹感もありお勧めです。明日は月曜日。ああ月曜日。Feel like a Monday, but someday I will be Saturday night! （Bon Jovi、ふるーい歌です）

アシナガ蜂！

昨日、猫の額のような庭を片付けていると・・・なんと！アシナガ蜂の巣が！さいわいまだ直径３cmほど。数匹が羽を休めていました。いきなり遭遇したので、「うわ」っと後ろにとびすさってしまいました・・・で・・・いろいろ調べましたところアシナガ蜂さんたちは益虫の一種で、人に積極的に攻撃はしなくて、害虫をとってたべたりしてくれるようなんです。ネット上には共存されている方もいるのですが・やはり生活圏に非常に近いので、申し訳ないながら撃退を決意いたしました。用意したのは「はち・あぶウルトラジェット」 さらに「凍殺ジェット」 夜、寝こみを襲い、二つのスプレーをブシュー！！！その夜は怖くて巣を片付けたのは翌朝・・・ あぁ～怖かった・・・大きい巣はプロに任せましょう❗

プチトマトと茄子(5/11)

プチトマトと茄子を育てようと思い、 壊れたスーツケースに砂利と土を入れ、 育成中！ 5月3日、スタート 5月11日 元気に成長中！ 少しずつ育つのをみると楽しいですね 夏のつまみが楽しみです こちらは相変わらず・・・

穴八幡宮

昨日、所用があり早稲田へ。 待ち合わせまで時間があったので穴八幡宮へ立ち寄りました。 東西線早稲田駅から徒歩すぐ。 徳川吉宗がご子息の疱瘡平癒を祈願して流鏑馬を奉納したことで有名とのこと 布袋さんもいらっしゃいます。 出世と金運、アップするかな(笑) 都会の真ん中に静かな神社。子どもが遊んでいてなかなかよい雰囲気でした。 その後は神楽坂で一杯・・・ ぜひ訪れてみてくださいませ

大岡川花見屋形船

昨日、近所の方々と横浜　大岡川花見でした。 曇り空でしたが、屋形船からの眺めは期待以上。 刺し盛り、てんぷら、屋形船の定番を賞味しながら、ぐいぐい飲んで桜をみて、沿道の人々に手を振って、あっという間の二時間 あみ貞丸 8,000円也 船！ 刺し盛り！ 主役！

アルツ磐梯

3月26日-27日で、春スキーでした。 磐梯山の麓、裏磐梯地域です。 横浜から車で約四時間。途中、事故渋滞あるものの、おおむね快適にドライブ トヨタ　WISH、運転、楽々でした～ 営業最終日だけあって雪は少なめで、重い感じ、といっても下手なのできにしない 磐梯山！ 猪苗代湖！！ 標高1000m～1400m 雲がちかい ホテルはゲレンデ直結の「磐梯山温泉ホテル」 部屋からの景色も猪苗代湖と山並みがみえて美しい きれいで、ビュッフェも和洋あり充実 満足度高いです～ 来シーズンも行こうかな あ、そんてい、留守番ご苦労！(笑)

五年ぶりに

昨日は、五年ぶりに道着を着て稽古しました。 いろいろあって道場に顔だせなかったですが、昔の仲間はいいもんだ、と思いました。 ただ、本日は筋肉痛、あちこちにあざあり、股関節痛い、肋軟骨に違和感、と身体がつらい！二段目指してゆっくりがんばろう～

今日の衝動買い(10/16)

衝動買いというより必要なので買いました。 Patagoniaの30リットルのバッグです。 スポーツバッグ必要だったのでちょうどよかったです。 10,800円也 サイドポケットは左にひとつ。 あちゃ！ 【前回10/12日ゲリラは終了　次回10月下旬開催予定　次回商品選定中です　1】　パタゴニア　PATAGONIA　PTG-49375-155

今日の衝動買い(10/12)

三連休、最後の日です。ひまなので街をぶらついてるとGAPで全品40％オフセールやってるではないですか！ ジーパンつぶれたしちょっと見ることに・・・ GAP WASH STORY 同じく 二本も買ってしまった・・ 最後にボーダーの長T。 これからの季節、重宝しそう。 今夜はあきらくんの店に顔だそうかな～

今日の衝動買い(10/12)

三連休、最後の日です。ひまなので街をぶらついてるとGAPで全品40％オフセールやってるではないですか！ ジーパンつぶれたしちょっと見ることに・・・ GAP WASH STORY 同じく 二本も買ってしまった・・ 最後にボーダーの長T。 これからの季節、重宝しそう。 今夜はあきらくんの店に顔だそうかな～

今日の衝動買い（10/5）

9月はいろいろとありまして落ち込んだり、気が滅入ったりしたのですが ようやく落ち着きを取り戻しつつあります。そのひとつが今日の衝動買い。 家を片付けていたら、いつ、どこで、、誰かにもらったBarberryの「Weekend」がでてきました。ちょっと色の変わった日本酒みたいになっちゃってますが、どうかな～トップはちょっと甘い香りが強すぎて、う～ん、いまいちかな、と思いましたが、会社に着くころはちょうどよくなって、昼過ぎは結構好きな香りになりました。なぜか気分は上々。こんな気分が軽くなったのはとても久しぶり。 20代半後半くらいまではCHANELのAllure Hommeをつけていたのですが、最初の結婚を機にやめました。それ以降つけていなかったので、14～15年ぶりくらい。 ということで初めて自分で香水買ってみようと思い、衝動買いしてしまいました。昔つけていた～とか言いましたが、もらいものを使っていただけなので知識はほぼゼロ。DiorのFahrenheitか、Sauvageなんかカッコいいかな～と思って見に行ったのですが、なんかイメージにあわず。ということで初心に帰り、CHANEL "ALLURE HOMME EDITION BLANCHE"を購入。もちろん、昔のALLUREとは違うのですが、香りのベースは同じ。トップはちょっと強めの柑橘っぽい感じ。2時間くらいたつと、（飲んでる間に）、香りが肌になじんできて優しい香りになります。このときの香りがいいですね。好きです。先月はいろいろな人たちに支えられて助けられて生きていることを実感できました。辛いこともありましたがそれもそれでよかったんだなと思います。最後に香りの力でようやく最後の気持ちの置き所を取り戻せたような気がします。最初の結婚で香水をつけるのやめて、二回目の離婚で初めて自分で香水を買う。不思議なものですね。明日からこれで行こう。 【限定セール中】☆新作フレグランス入荷☆新品！【CHANGE】【香水】【オススメ】【オシャレ】【ブランド雑貨】BURBERRY バーバリー Weekend FOR WOMEN EP SP 30mlレディース ウィークエンド フォーウーメン EP SP 30ml 4517989149027【楽ギフ_包装】≪送料無料≫ 後払い・コンビニ払いOK！シャネル アリュール オム エディション ブランシェ EDP・SPバースデー 記念日 ギフト 贈物 お勧め 通販 ポイント10倍【シャネル】 アリュール オム エディション ブランシェ オードパルファム・スプレータイプ 50ml 【香水・フレグランス:フルボトル:メンズ・男性用】【アリュール オム エディション ブランシェ】【CHANEL ALLURE HOMME EDITION BLANCHE EAU DE PARFUM SPRAY】 

収穫！

我が家の猫の額の庭にぶどうがなりました。2年くらい前に植えて、ことしようやく実がなりました。結構取れました。さっそく味見を・・・うん、まあまあ、あまい、と思いきや、やや、こっちの粒はすっぱい・・・なかなか難しいものです。収穫したはいいけれどそのままでは食べられそうにないです・・・ジャムかな、週末考えてみよう。 あと期待はレモン！ちょっとみにくいけど上のほうに1個。葉っぱの陰にあと２個。レモンならすっぱくてOK!こちらは足掛け3年でようやく実が大きくなってきた。収穫したら、ジンソーダに絞って飲もう！