何故やせたのか？？

ジムに通うようになって 半年で ２８％あった体脂肪が２１％にまで 落ちた・・・ 私何やってたっけ？ どうして こんな結果がでたのか ちょっと考えて見た ジム仲間にも スタッフにも 言いまくったもんだから 結果の出てない ジム仲間に いろいろ質問されてしまう うーん。そうだなぁ。 筋トレをやってるのは みんな同じなんだろうけど あえて生意気言わせてもらうなら ★筋トレ・・限界まで追い込むトレーニングを心がけた ★心拍数もあがるようなレッスンを受けた ★超回復にすごく気を配った ★食事をいっぱい摂るようにした（特に朝・・） 上の４つは 特に効果が出た この１ヶ月半心がけてた事だ！ 並べて見ると、簡単な事だったような気もするし やっぱり大変だったような気もする あっ！ もうひとつ ★トレーニングを楽しんでた。 これが やっぱり 究極の やせる技でせう♪