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40歳に見える60歳を目指す挑戦日記

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シーゲル1009

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2014.03.05
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2ヶ月に及ぶライザップ、生涯初のダイエット。
大成功で終了です。

   スタート前  ゴール
体重:84.2キロ → 68.5キロ -15.7キロ
腹囲:89.5センチ→ 78.5センチ -11センチ

ライザップ最終結果2014.jpg

この2ヶ月間、炭水化物とアルコールを我慢して、
週2回のライザップと週1回のコナミでのランニング。
BMI値も22と標準体型になり、
内臓脂肪も大きく減少、体脂肪重は9キロ減。
  
写真はビフォー&アフター
しっかり肉体改造、成功しました。
後はこの体をキープできるか?
食べ過ぎず、適度に運動して維持できるよう努めます。

まずは正面

ライザップ1.jpg

そして 横

ライザップ2.jpg

最後に 背中

ライザップ3.jpg







Last updated  2014.03.05 18:25:47
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サボテン_01@ Re:食事の好みが変わった訳ではないのですが・・・(08/24) おお~、このボリューム美味しそうですね☆…
Dr.ヒーリング@ はじめまして(*^_^*) 興味深く読ませていただきましたよ! …
まつえり@ お久しぶりで~す ご無沙汰してま~す お元気そうで何より…
シーゲル1009@ サボテン 01さんへ こちらこそよろしくお願いします。 カル…
サボテン_01@ Re:とにかく一所懸命&一生懸命!(01/08) 人の和があっての仕事ですね 自分が種を…

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