40歳に見える60歳を目指す挑戦日記

炭水化物抜きダイエットにも随分慣れてきた。
トレーニングは３回。そこそこ楽しくなってきたところ。


朝食：08：30　　2種のチーズのシーザーサラダ
　　　　　　　　　　若鶏のスタミナ焼き　175ｇ
　　　　　　　　　　味噌汁（生卵1個入り）
昼食：13：00　　ツナサラダ（プチトマトは外して）
　　　　　　　　　　サバ塩焼き（半身）、ひじき、冷奴（3分の1丁）
　　　　　　　　　　味噌汁
間食：18：30　　プロテイン、アーモンド10粒
晩食：20：30　　おでん（玉子2個、白滝、厚揚げ）
　　　　　　　　　　海藻サラダ（ドレッシングはノンオイル）

間食・・・仕事終わりは24時ころになので、それまでの間
　　　　　特茶を飲みながら「めざし」（22g）をつまんで…

昨晩　　　体重　81.3キロ　　体脂肪　　29.7％
今朝　　　体重　79.4キロ　　体脂肪　　22.5％

スタート時点からは、3.4キロ減
ライザップに支払った金額を目標減量体重で割ると、
100gあたり3067円
私の贅肉は　グラム3067円の高級肉
今のところ10万428円を売る事に成功！って感じです。
太るということは、グラム3000円の高級贅肉を買ってくるってこと。
って思うと、ダイエットも楽しくなる。