40歳に見える60歳を目指す挑戦日記

ライザップを始めて丁度一ヶ月。
スタート時82キロから75キロと7キロ減。
あと一ヶ月で6キロ減。
ここからが勝負！

で、今日は今後、体脂肪をより燃やす為に
炭水化物をしっかり食べました。


朝食：08：55　　わかめ蕎麦＋春菊天、野菜ジュース
昼食：11：45　　カツカレー、たまごサラダ
晩食：19：00　　刺身５切、唐揚3個、焼き鳥少々（8切程度）
　　　　　　　　　　納豆サラダ、鶏鍋、〆の麺

明日からまた燃やして、絞らないとならないですね。

昨晩の体重：76.0キロ　　体脂肪：21.5％
今朝の体重：75.0キロ　　体脂肪：20.6％