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40歳に見える60歳を目指す挑戦日記

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シーゲル1009

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2014.02.27
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ライザップ最終日の3月4日(火)まで、今日を入れてあと6日
最初の目標69キロは達成できるので、更に目標を修正して
67キロに挑戦。
ゴールまでかなり絞らないといけないけど、
人生初のダイエット、大成功でゴールしたい。

体重グラフ.jpg


朝食:07:45  子持ちししゃも5尾、野菜サラダ、味噌汁
間食:09:35  プロテイン
昼食:11:45  豚生姜焼き(玉ねぎ抜き)、冷奴、ホウレンソウ、味噌汁
間食:15:00  プロテイン
夕食:18:30  野菜サラダ、サラダチキン

昨晩の体重:71.6キロ 体脂肪:18.8%
今朝の体重:70.8キロ 体脂肪:17.3%

  70キロ台に突入です。






Last updated  2014.02.27 16:17:52
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サボテン_01@ Re:食事の好みが変わった訳ではないのですが・・・(08/24) おお~、このボリューム美味しそうですね☆…
Dr.ヒーリング@ はじめまして(*^_^*) 興味深く読ませていただきましたよ! …
まつえり@ お久しぶりで~す ご無沙汰してま~す お元気そうで何より…
シーゲル1009@ サボテン 01さんへ こちらこそよろしくお願いします。 カル…
サボテン_01@ Re:とにかく一所懸命&一生懸命!(01/08) 人の和があっての仕事ですね 自分が種を…

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