40歳に見える60歳を目指す挑戦日記

2ヶ月に及ぶライザップ、生涯初のダイエット。
大成功で終了です。

　　　スタート前　　ゴール
体重：84.2キロ　→　68.5キロ　-15.7キロ
腹囲：89.5センチ→ 78.5センチ -11センチ



この2ヶ月間、炭水化物とアルコールを我慢して、
週2回のライザップと週1回のコナミでのランニング。
BMI値も22と標準体型になり、
内臓脂肪も大きく減少、体脂肪重は9キロ減。
　　
写真はビフォー＆アフター
しっかり肉体改造、成功しました。
後はこの体をキープできるか？
食べ過ぎず、適度に運動して維持できるよう努めます。

まずは正面



そして　横



最後に　背中