2014.02.27

ライザップ 最後の1週間

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ライザップ最終日の3月4日(火)まで、今日を入れてあと6日
最初の目標69キロは達成できるので、更に目標を修正して
67キロに挑戦。
ゴールまでかなり絞らないといけないけど、
人生初のダイエット、大成功でゴールしたい。

体重グラフ.jpg


朝食:07:45  子持ちししゃも5尾、野菜サラダ、味噌汁
間食:09:35  プロテイン
昼食:11:45  豚生姜焼き(玉ねぎ抜き)、冷奴、ホウレンソウ、味噌汁
間食:15:00  プロテイン
夕食:18:30  野菜サラダ、サラダチキン

昨晩の体重:71.6キロ 体脂肪:18.8%
今朝の体重:70.8キロ 体脂肪:17.3%

  70キロ台に突入です。





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Last updated  2014.02.27 16:17:52
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