晴れた日にはリネンを干して

先週末立ち寄った本屋で

朝ショウガ＆冷えとり美肌レシピ70

こんな本見つけちゃいました。

体を温めることで知られているショウガですが、

朝摂るほうがより効果的らしい。

ショウガの薄切りをはちみつに漬けておくハニージンジャーを作って

朝の仕事前の一杯

(コーヒーだったんだけど体を冷やすので)

紅茶に入れて飲んでます。

この他にも体を温めるショウガレシピ満載なので

ちょっとずつ試していく予定。

それにレシピだけじゃなく、冷えについての薀蓄も勉強になります。

それによると

私は血の巡りが悪い手足冷えタイプ。（まさに！）

体を温める食材+血の巡りをよくする食材がいいらしいです。

しかも日頃から歩かない、運動する機会のない人は（まさに！）

筋肉が十分についてない為、血の巡りが悪く冷えやすい。(まさに！)

思い当たりすぎ。

健康食品とかのＣＭに冷えモデル？として出れるんじゃなかろうか。

いや、そうじゃなくて

筋肉がない･･･ってところで

からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット

こちらも気になりました。

ダイエットはさておき、筋肉増強したい！

ただ、生来のものぐさオンナゆえ、

筋トレ的なツライものは続いたためしなし･･･

何とかしたいだけじゃダメなんだけどね。

↑私が持ってるガーゼ天竺キャミとデザインは同じ？

すっかり秋色ですね