7/10 体重と体脂肪

体重：52.8kg(21.8%) 朝：にゅう麺（昨晩残り）かぼちゃの煮物　豆腐ととりひき肉ときゃべつのコロッケ 昼：豆腐ととりひき肉ときゃべつのコロッケ　雑穀米　かぼちゃの煮物 夜：もずく酢　納豆　キャベツの千切り　トマト 前回測定時より1キロ以上増えましたが、体脂肪率が減少。 筋肉が増えたということで結果オーライ？ 体脂肪は変動が激しいから、判断が難しいところですが。。 とりあえず目標は体重減としていますが、ただ体重を落とすだけじゃなく 筋肉をつける（体脂肪を減らす？）ことに力を入れたほうがいいのよね。 ホントは。。 やっぱり体重減ると嬉しいんだけども～(>_