１．４．呼吸法と脳波
１．４．１．ADHDと脳波
通常、脳波は周波数の速い順にベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の4種類があります。ベータ波はもっとも脳が覚醒状態になっている脳波形で、シータ波は眠っている状態、もっとも遅いデルタ波は昏睡状態とか人間の生命に深刻な状態を示しています。
発達障害の診断のときに脳波も見てもらったのですが、私の場合はベータ波優位になっていました。人の平均よりも脳活動が活発なんですね。悪い言い方すれば過活動、つまり活動しすぎです。実は脳というのは働きが悪いとぼんやりしてる、頭が悪いというイメージがありますが、働きすぎるとしっかり働いているのか、というとそうでもないのです。脳の活動は専門用語で言うと活動過小、活動過多どちらでもバランスが良くないのです。働きが悪いというのはシータ波といい、主に眠るときに見られる脳波です。したがって頭が働かなければいけないときに働いていない状態が起きるということになり、日常生活する上で頭が働かなくなることがあるといろいろと都合が良くないのです。
では脳の活動が働けば働くほどいいのかというと、そうでもありません。実は脳波の周波数が多いベータ波は人間の感情的にはどういうときなのかというと「興奮してる」「激昂してる」「怒ってる」ときのイメージなのです。いわば勉強に集中してると言うイメージよりも、人間と諍いを起こして「激昂してる」状態に近いのです。
このとき脳は通常よりもものすごい勢いで脳内にある糖分を消費しています。そうしますと急速に脳内の糖分が不足しますのでその後は脳の活動が不安定になります。すると脳の活動の勢いが落ちてアルファ波を飛び越えていきなりシータ波が混じったりします。よく人間でも興奮した後疲れて寝込んでしまう人がいるでしょう。脳みそ的にはあんな感じです。パソコンでディスプレイを見つめていると、その光に過敏な人はその光で視神経が必要以上に刺激されます。そうなると脳波もディスプレイの光に同調して脳波が早くなるのです。自分もパソコンで仕事をやっていたときはしばしば疲れてグロッキーになりました。
また脳波にシータ波が発生していると、脳の働きが悪いとされ、不注意が発生しやすくなります。ADHD/ADD当事者でうろうろ動き回る多動性、不注意、衝動的行動特性はこの脳のいずれかの部位に活動過小が起きていることが多いです。
そのため脳波をできるだけ健常者と同じアルファ波にして、安定させる必要があります。確かに薬で脳の働きを改善させる効果は一定あるかもしれません。しかし一方で薬は所詮合成化学物質ですから、体にいいとは言えません。向精神薬の問題はADHDの症状を薬効がある間だけ改善させるものであって、風邪薬のように病原菌を直接薬剤で叩いて殺し、治癒に向かわせる薬ではないことに注意してください。そんなものを何年も服用していれば、いずれは体のどこかに薬の副作用が症状として出てくる可能性は0ではないということです。
