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ボケないための日記のようなモノ

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2017年07月の記事

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２０１７年７月　月間走行距離

今月も今日でおしまい。暑くなってきて疲労も出易くなる中、7月も何とか月間目標を達成することが出来ました。いろんな所をしっかりケアしながら走ることが出来て良かったと思っています。７月の月間走行距離 Run 204.7 Km ２０１７年の累積走行距離 Run 1321.5 Km HamachanのJogNote こちらでジョギングの走行距離を記録しています。来月も無理せずしっかり走ります。

Jul 31, 2017

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冴えないお天気

東京は梅雨明けしたと言うのに冴えないお天気が続いています。ジョギングは無事月間目標を達成したので、天気が良ければ何処かに出掛けるところなのですが「こんなお天気ではねえ」と家で燻っています。台風が小笠原の周りをグルグル回っているお陰で、近場の海岸はどこも波やうねりがあって海水浴とは行かない海況で、喜んでいるのはサーファーの人達ぐらいかもしれません。沖縄周辺は海水温が上がって、またサンゴの白化が心配されていたので海水がかき混ぜられホッと一息ってことになっているのではないかと思います。7月最後の週末は伊豆七島でも行こうかって話していたのですが、こんな海況なら予定を入れなくて良かったなあって思っています。海には行けないので、せめて今夜の夕飯は「しらす炊き込みご飯」にして、なぜか「ぶり大根」「焼きナス」「きゅうりとキャベツ、大葉・みょうがの浅漬け」「じゃがいもと玉ねぎの味噌汁」という不思議な取り合わせとなりました。退屈なので近くの公園でも散歩してこようかな

Jul 30, 2017

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4日ぶりのジョギング

この4日間ジョギングを休足していたので、月間目標も気になって今日は午前中に中原街道沿いを走って、途中から川崎の等々力緑地に入って、緑地を周回して戻って来ました。曇っていたので気温は高くないのかなあと思ったら、32、3℃あってしかもムシムシして湿度が高いのでたっぷり汗を掻きました。こんな日に走っている人など居ないだろうと思うと自分のような人と3，4人擦れ違いました。ちびっ子達も夏休みに入っているので遊んでいる子を多く見かけます。走っている途中の等々力緑地沿いを走る道路で、道路を閉鎖して軽ワゴンと子供用自転車の衝突事故の現場検証をしている場面に出くわしました。子供用自転車はそれ程破損している様に見えなかったのですが、フロントガラスが割れ、ボディーがかなり凹んだ軽ワゴンが停まっていました。自転車に乗っていたちびっ子はかなり強く軽自動車に衝突して飛ばされたんだろうと想像できました。夏休みに入ったばかりなのに...見通しの悪い場所では無いのになあ。11キロを1時間10分で戻って来ました。暑いのでタイムは仕方がないですね。さて目標まであと30キロを切ったので、残り1週間無理せず走ろうと思います。

Jul 25, 2017

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お疲れさまでした

先週末　田舎の両親が我が家にやって来て、今日の午後実家に帰って行きました。齢80歳を超える年齢の後期高齢者、しかも2人とも障碍者手帳を持つ老夫婦の旅なので周りはハラハラ気を遣いながらフォローしていました。ゆっくりながら自分の足で歩き、自分で出来ることは自分でする。体力の衰えを少しでも遅らせようと週に2度スポーツクラブに通って体を動かす。食事も塩分と糖質の摂りすぎに気遣って口に運ぶものも選んでいる様子。水分補給も先回りして準備している。目指せ「ピンピンコロリ」を実践している様に思いました。先ほど自宅に到着したことを知らせる連絡がありました。両親、そして2人の旅をフォローした人たちに　「お疲れ様でした！！」

Jul 24, 2017

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久し振りの羽田

今日はジョギングを休足して、午後から自転車で大師橋近くの「大谷政吉商店」へ佃煮を買いに出掛けました。気温は30℃を越えていそうだったので水筒も忘れず持ちました。丸子橋から東京側サイクリングロードを下流に向かって走ったのですが、六郷橋まではジョギングをしている人は数人程度だった。暑いから仕方がないですね。六郷橋を越えてからは暑い中走っている方がそこそこ居ました。「大谷政吉商店」で佃煮を購入し、そのまま下流に向かい羽田国際線ターミナルの方へ。道路の拡張工事（多摩川側に現在の道路が移動して拡張されるようです）は前回来た時より進捗して、案内板もすでに設置されていた。潮干狩りの時には立ち寄らない途中の場所で自転車を停めてしばし水分補給休憩。少し南風が吹いていて気持ち良かった。もう少し涼しくなったらまた来ようと思いながら帰って来ました。「椎茸昆布」は今回初めて買ってみました。子供のころによく食べた懐かしい味の佃煮でした。最近の子供たちは昆布の佃煮なんか食べてるのかなあ？ご飯にはピッタリだと思うのですがどうなんでしょうか？

Jul 19, 2017

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２０１７．７　今シーズン初　真鶴琴ヶ浜に行ってきた

今年は年初にスリン島でシュノーケリングを楽しんでいたので、逸る気持ちを抑えられず5月、6月何処かにシュノーケリングに出掛けるということもなく7月を迎えていました。先週あたりから海水温も24℃を越えていたりしていたので、「そろそろシュノーケリングに行こうか？」と相方と話をしていました。それでこの3連休、お天気を見ると土曜日が最も良さそうだったので、金曜日の夕方に琴ヶ浜へ行くことに決め準備をしました。当日は5時には目が覚め、前日に準備した朝食を摂って6時半前には自宅を出ました。電車を乗り継いて8時半頃真鶴駅に到着。駅前のトイレで用を済ませ、ペットボトルシャワー用の水を汲み、タクシーで琴ヶ浜へ。9時前には琴ヶ浜に到着。トイレ横の駐車場はすでに満車。有料の駐車場の入り口には係員のお父さんが椅子に座ってやってくる車を待っていました。僕たちは三ツ石よりの岩場側へ。すでに沢山のサンシェード、ワンタッチテント、タープテントが立っていました。そのうち半分以上のテントにはバーベキュー設備も設営済み。何とか良さげな場所を見つけ、荷物を広げました。海況も良く、潮汐は満潮から潮が引いていく時間帯。波は１ｍ以下、時々少し強めの波があるぐらい。午前中は透明度は６ｍ－８ｍくらいでした。僕は２mmのタッパーとパンツ、相方は２mmのタッパーとトレンカで海に入りました。相方は最初「冷たい」と言っていましたが、入ってから寒がっている様子は有りませんでした。三ツ石側の岩場（海に向かって右側）で水に入る人が結構いるのですが、先に釣りを始めた方がいてその近くに行くのは躊躇われました。「カサゴやカワハギが見られるのになあ」と思いながら、山下浜側に岩場に沿って進みました。天気が良かったのでソラスズメダイ、スズメダイの体色が鮮やかでした。チョウチョウウオ、タカノハダイ、アイゴ、ボラ、ハコフグなどを見つけては相方に指で指し示したりしながら半年ぶりのシュノーケリングを楽しみました。4，50分ほどで上がって30分程休憩し、2度目は「サザエ根」に向かいました。ブイの近くにサザエ根のアタマが少し出ていて、岩場沿いを進んでからサザエ根を目指しました。サザエ根に到着すると、ウミタナゴ、海面にはその幼魚、トウゴロウイワシ？の幼魚に囲まれました。戻って切る途中ではクロハギクロモンツキに混じって二ザダイも泳いでいました。お昼近くまで休憩し、この日最後のシュノーケリング。始めに入ったところを回ってから、釣りをされている方の邪魔にならないように気を付けて、三ツ石側の岩場に行ってみました。しっかりとカサゴもカワハギも見ることが出来ました。相方と一緒の琴ヶ浜はこれまで波があったり、物凄く濁っていたりとイマイチだったのですが、相方は今回のシュノーケリングでカサゴとカワハギを初めて見たと言って満足していました。予定していた遅い昼食を「魚座」の前にある「宵」というお店で摂ろうと考えていたので、12時半過ぎには海から上がって、ペットボトルシャワーを浴び、着替えやら後片付けを済ませ、遊歩道を歩いてお店に向かいました。13時半前にはお店に到着。お通しのイカの塩辛を肴に生ビールで乾杯。お刺身定食を食べ、生しらすをサービスで頂き、しっかりお腹を満たしてお店を出ました。バスの時間までかなりあったので歩いて真鶴駅に向かい、いつも通り「二藤商店」で「ちぎり揚げ」と「さつま揚げ」と「サバのみりん干し」を購入、「すみよしや」で「とろけるちーずケーキ」「とろけるショコラ」「とろける苺ケーキ」を購入しました。「ちぎり揚げ」と「さつま揚げ」は夕食前のビールタイムに、「とろけるケーキ」は珈琲のお供になりました。半年ぶりのシュノーケリング。気持ち良く楽しめました。次は海況の良いときに三ツ石や番場浦にも行ってみようと思います。* 2017.7.18 調べてみたらクロモンツキはもう少し南の魚のようでした。じゃあ似た魚はということで取り合えずクロハギということに…

Jul 15, 2017

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靴ズレによる水ぶくれ

今月も暑い中を無理せず計画通りにジョギング出掛けています。ただ困ったことに靴ズレで水ぶくれが出来てしまいました。水ぶくれが出来てしまった場所は左右両足の小指の腹。なぜこんなところに出来たのだろう？しかも両足とも同じタイミングで？シューズもソックスもおニューって訳ではないので不思議に思っています。そのまま放置して走ると痛みがあるのとより大きくなりそうだったので、シャワーを浴びた後に水ぶくれに針で穴をあけ、皮をほんの少しだけカットし乾きやすくしました。ついでに昨日は休足日にしました。2日経過して水ぶくれは乾いて潰れた状態で少し固くなっていて、押しても痛みはありません。ランニングシューズのインソール端とスレたんだろうと思うのですが、考えられる理由は両足ともシューズの履き方が悪かった、疲労が溜まっていてフォームが拙くて外側の指先に必要以上に体重が掛かった..．今日も午後からジョギングに出掛けようと思っていますが、また水ぶくれが出来ないと良いのですが。

Jul 13, 2017

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The Last - 東京スカパラダイスオーケストラ

日曜日の朝、自転車のパンク修理をしていたら、宅急便で注文していた「The Last 東京スカパラダイスオーケストラ」が届きました。パッケージが百科事典みたいに大きくて驚いた。CDが４枚、DVDが３枚という構成。サングラスまで付いていた。早速 CDを順番に聴き始めました。年代順に３枚(54曲)に分かれ、メンバーとスタッフが選んだ音源(16曲)が１枚追加されていました。25年以上の歴史のあるバンド。ずっと追っかけて来たわけではなく、最近嵌まって後追いで聴いてみるにはピッタリなBest盤だと思いました。DVDも国内Liveの様子、海外Liveの様子、MusicVideo(これだけでも33曲もある)が収録された3枚。こちらも昨日すべてを観ました。相方も「踊りたくなる様な曲が沢山あって良いね」という評価でした。機会があればLiveにも行ってみたなあと思っています。

Jul 11, 2017

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Google Chromecast

通信会社のポイントが溜まっていたので、ポイントを使って Google Chromecastを購入しました。特にこれに使おうとハッキリした目的があって購入した訳ではないのですが、届いてから自宅のTVに接続して早速使ってみました。有料の動画サービスなどは使っていないので、YouTubeの音楽ビデオやPC画面を直接TVモニターに転送して「大きな画面で見る」を目的に利用しています。最近は「東京スカパラダイスオーケストラ」のMVに嵌まっていて、しつこく何度もTVモニターで観ています。昔から名前は知っていたし、何曲かは聴いてたことがありましたが、こんなにしっくり楽しめる曲が多いバンドだと知りませんでした。ほとんどの曲が何年も前の曲。後追いで聴くことになるのですが、遅ればせながら楽しませて貰おうと思っています。Best盤も買おうと思っています。Google Chromecastのお陰で思ってもみなかった楽しみを発見したのでした。チャンチャン* 2017.7.8 早速　東京スカパラダイスオーケストラのBest - The Lastの限定生産盤を見つけて注文しました。届くのが楽しみです。

Jul 7, 2017

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暑くなってきたぞー

昨日は昼過ぎに家を出て多摩川へ。まだ今日は大丈夫だろうとタカをくくって暑さ対策をしないで走ったら、6キロ走ったところでアタマから水を浴びないと倒れてしまうと思い、ガス橋近くの水飲み場で水を浴びました。6月から水筒は腰に巻いているいて、10キロ程度ならほとんど口にしないでいたのですが、流石に昨日は少しずつ口にしました。12キロ走る予定で家を出たのですが、2キロ弱歩いて10キロ強に変更して体力を温存しました。戻って体重計に載ったら2.5キロ以上体重が減っていて驚きでした。夕食に中華やビールでお腹を満たし再び載ったらかなり戻していました。夜中の3時過ぎに暑さで目を覚まし、エアコンをつけて寝たら、30分もしないで寒くて目を覚ました相方に怒られました。東京の最高気温は昨日が32℃で今日の予報では35℃。今日もジョギングに出掛けようと思っていますが、暑さ対策をしっかりして身体を暑さにだんだん慣らして行こうと思っています。

Jul 3, 2017

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