リハビリウォーキング

退院後は3/31に洗足池の外周道路を1周し、今月に入ってからはトレッキングポールを使わずに歩く様にしようと思い、通院、買い物、散歩の際にバランスを取りながら歩いています。 昨日からはトレッキングポールを持たずに出掛け、下り階段も恐怖心も無く何とか手摺につかまらずに下ることが出来ています。めまいを抑える薬を処方されているのでそのお陰で何とかバランスを取りながら歩くことが出来ているんだろうと思っています。 負荷を掛けずに距離や時間を稼ぐようにして歩いた方が良いというアドバイスを頂いているので、それに従ってリハビリウォーキングを続けて行こうと思います。 家の中での日常生活はほぼ元通りに戻れていると思います。 ただ体力や筋力が落ちているので疲れやすくなっている気がしています。 これをアップしたら普段通りのストレッチをして、雨が降っていなければ洗足池の周りを歩いてこようかと思っています。 焦らず１歩ずつ前に進もう！！