☆1077日　-17.0kg

2012年10月29日[月] 23:35:53 *今日の飲食* 1時13分 夜中にカレー鍋(^_^;) 150Kcal 6時12分 マイジュース 80Kcal 濃縮野菜ドリンク 56Kcal サプリ 30Kcal おにぎり 135Kcal トン汁 80Kcal 381Kcal 12時12分 おにぎり 160Kcal たまご焼き 90Kcal かまぼこ 10Kcal マイドリンク 80Kcal 340Kcal 15時15分 レタスとハムの白パンサンド 160Kcal コーヒー牛乳 100Kcal ドリンク剤 40Kcal 300Kcal 16時37分 フルグラ50g 110Kcal 低脂肪牛乳100 38Kcal 148Kcal 19時23分 たまご焼き 90Kcal 豚の生姜焼き 120Kcal キャベツ 20Kcal ナスとシイタケ焼き 20Kcal ごはん 120Kcal 370Kcal *日記* やっぱり来たか…生理。 あのイライラはこれのせいもあったんだな(^_^;) この痩期とデットヒートを利用して、一キロでも落としておかないとね。 ―*―***――*―**――*―*―― 10月生活と仕事のバランス注意 　　59キロ台定着をめざす☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝　00:30 起床　04:30 間寝　2時間 体調　生理一日目 体重　62.2kg 体脂肪 BMI値 24.9 ―*―***――*―**――*―*――　 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→6時間 *スキンケア→△ *ジョーバやストレッチ→× *メディキュットや補整の着用→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今月の摂取サプリ＆ダイエット飲食 *マルチカロチン10/17～一ヵ月 *コーラルスター一ヵ月分 *ウォーターコントロールハイパープロ一ヵ月分 *常用→マンナンヒカリ、高麗人参茶、パルスイート ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お通じ→○ *コーラックを減らしてマイ・ドリンクで様子見♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…炊事と洗濯 ◆仕事…今週は忙しい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします