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マローンおばさん

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2019 料理.お菓子

2019.07.26
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カテゴリ:2019 料理.お菓子
小さい頃はよくお料理をさせていましたが、学年があがればあがるだけ、習い事などで忙しく全くしなくなりました。
包丁を持つ手もぎこちない~~号泣号泣号泣号泣
夏休みに毎日でもさせないとやる時がない、と思い、毎日ミッフィーに夕飯を作ってもらってます。
私は横で指示するだけ。

7/20(土)
●味噌汁(玉ねぎ・わかめ)
●豆腐入り生サラダ
●牛肉と野菜のコナミソ炒め


ミソコナとは・・・下向き矢印



7/22(日)
●かぼちゃの煮物・・・固くて怖いとのことで私がカット
●ライスペーパー巻き(野菜、パプリカリオナーソーセージ、プルコギ)・・・ソーセージはいただきもの。紫蘇が入ってる方が美味しかった。
スイートチリソースをつけて。
●味噌汁(昨日の残り)





7/22(月)
●ミニトマトの玉ねぎ、紫蘇サラダ・・・私の定番になってる
●かぼちゃのポタージュ・・・昨晩のかぼちゃの煮物を使ってブレンダーで・・・
●目玉焼きのせプルコギ・・・焼くだけ



7/23(火)
●ポトフ
●野菜サラダに手作りドレッシング・・・コナミソを使って




7/24(水)
●肉なし野菜カレー・・・TVであってたのをみてミッフィーがレンチンカレーを作りたいと・・・
●みそ煮サバ缶ぶっかけ野菜サラダ


下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印




7/25(木)
●昨日のカレーにチーズをのせて・・・
●卵スープ
●野菜のごま油あえ(赤ピーマン、しめじ、ブロッコリー)・・・マジカルスパイスを使って・・・


下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印





マジカルスパイス(110g)【マジカルスパイス】

毎日させると要領つかんでるようです。

26日(金)はバタバタしていて、うどんを食べに行きました~大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い
さて・・・夏休み終わるまで続くかな~大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い






最終更新日  2019.07.27 14:19:58
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2019.06.11
カテゴリ:2019 料理.お菓子
書きたいこと色々あるけど、なかなか書けなくて号泣
まとめてアップすることありますので、よかったら遡って読んでくれると嬉しいです手書きハート手書きハート

るうるうちゃんがブレンダーでミンチ作りしてると聞いて私もトライしましたスマイルスマイルスマイル
とりを買ってきて下向き矢印




ミンチだよ~~下向き矢印




で、野菜もみじん切りにしてとりのハンバーグ下向き矢印




美味しかったよ~!!!!
味付けもしたし卵やおからパウダーも入れて、すごくヘルシーなハンバーグができました!!






最終更新日  2019.06.12 09:20:14
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2019.03.02
カテゴリ:2019 料理.お菓子
​​​​​なかなか更新できてなかったので、記録を書いてみることに。
1週目 1/26(土)右矢印-2
2週目 2/2(土)右矢印-0.5
3週目 2/9(土)右矢印-0.5
4週目 2/16(土)右矢印-0.5

ここまではブログに書いてました!!

5週目 2/23(土)右矢印-0.5
6週目 3/2(土)右矢印-1.0
合計5キロマイナス!!!!!!!!です​​​​​手書きハート




さて朝食のことを書いてみます。
やせおか的朝食は・・・
たっぷりし分をとる、ことみたいです。
そして酵素を摂取・・・

おすすめはヨーグルト、緑茶レモンミント水、コールドプレスジュース・・・だそうです。

では私の朝食は・・・というと(笑)
美容も考えて・・・
ヨーグルトの日、アボガド&黒蜜&アーモンドの日、と2通りで交互にやってます。
もちろんお通じはいいですよ~グッド


【新品】【本】やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 柳澤英子/著






最終更新日  2019.03.04 20:36:56
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2019.02.16
カテゴリ:2019 料理.お菓子
材料に「ラカントS」と書かれてて何かな~とお店で探して買ってきました!!



【自然派甘味料】ラカントS顆粒 600g

甘味料です!!
たくさん種類があるようだけど、お店ではこれしか目にとまらなかったので・・・
無添加らしい・・・



で、で、私またまた痩せました!!!!!!
0.5減ってたのでトータル3.5減ですグッドグッドグッドグッドグッド






最終更新日  2019.02.20 10:33:20
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2019.02.09
カテゴリ:2019 料理.お菓子
別冊ESSEに載ってた「プルコギ」下向き矢印
しらたき、野菜をたくさん入れました!!
3分の1は翌日の朝食に回したのでレシピ通りの分量なんですよ~大笑い



『やせおか』やっててわかったことは、食べる量がきめられるから、余計食べないということかな?
私はいつも余るくらい作って食べたいだけ家族に出してたんです大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い
やせおかメニューは分量通り作ってもお腹一杯になります手書きハート手書きハート手書きハート手書きハート




こちらは、前回紹介したシューマイ風にニラをいれてみました下向き矢印
美味しかったです手書きハート手書きハート手書きハート手書きハート
アレンジ増えてきてます大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い大笑い



で、この1週間でまたまた0.5キロ減りました!!!!!!!!
3週間でトータル3キロ減ですうっしっしうっしっしうっしっしうっしっしグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッド



やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

全部レンチン! やせるおかず 作りおき 時短、手間なし、失敗なし (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

全部レンチン! やせるおかず 作りおき2 3コマレシピで作り方がひと目でわかる (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]






最終更新日  2019.02.13 14:11:12
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2019.02.02
カテゴリ:2019 料理.お菓子


こちら、家族全員に好評でしたグッド
本当にシュウーマイの味!!
シューマイの皮はないけど、簡単に作れて・・・大笑い
これ3回作りましたようっしっしうっしっしうっしっしうっしっしうっしっしうっしっしうっしっし

キャベツの細切りを下に敷いて、その上に豚ミンチ、玉ねぎ、卵、大豆粉、塩、コショウ、ガーリックパウダー、ごま油を混ぜたものです!!


やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

今週はお友達とパンランチをいただいたり、外食あったり、お菓子のいただきものあったりで、食べすぎでした号泣号泣号泣号泣

しかし0.5キロ痩せてましたハート(手書き)ハート(手書き)ハート(手書き)ハート(手書き)ハート(手書き)
嬉しい~~~~手書きハート手書きハート手書きハート手書きハート

引き続き、がんばります!!






最終更新日  2019.02.04 10:08:45
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2019.01.27
カテゴリ:2019 料理.お菓子






最終更新日  2019.01.27 21:04:38
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2019.01.26
カテゴリ:2019 料理.お菓子
​​
やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]


上矢印より、昨晩作ったこれが家族に好評でした!!

​​『サーモンのクリームチーズ煮』​​



​レシピでは赤パプリカだったんだけど、買ってなかったのでピーマンで大笑い

これね、クリームチーズでクリーム煮になってるんですびっくりびっくりびっくり
アンチェイジング効果ありのサーモンたっぷり手書きハート手書きハート
フライパンに玉ねぎ、ピーマン、サーモン、クリームチーズを並べて、白ワイン、コンソメ、塩コショウ、仕上げにオリーブオイルって感じで10分も火にかけずにできちゃった!!
とっても美味しかったですハート(手書き)

「やせおか」つくようになって1週間!!

2キロ痩せました!!!!!!びっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくりびっくり

私の方がビックリだよ~~
これが戻らなければいいけど・・・明日からも減り続けるかな~ほえーほえーほえーほえーほえードキドキ・・・・






最終更新日  2019.01.27 21:20:00
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2019.01.19
カテゴリ:2019 料理.お菓子

やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

1週間分のまとめ買いになってるこの本・・・
材料は1人前で買い物リスト付きです手書きハート
我が家は3人なので3倍分をまとめて買うことになりますが・・・
ちょっと保管も作り置きの場所も確保できそうもないので2~3日分を工夫しながら作ることにしました!!
冷蔵のもの、冷凍のものなどあり、保管容器(タッパー)は同じ形のものがあるほうがいいですね。

こんな感じ下向き矢印


数日分、まとめて作ってるので夕飯時は支度が早いですグッド
お陰で習い事から帰宅しても、そう待たせることなく食べれます!!

なんとな~く、やり方がわかってきたので、ちょっと続けてやってみます。

変化が出たら報告しますね!!






最終更新日  2019.01.25 09:11:38
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2019.01.16
カテゴリ:2019 料理.お菓子
ここ数年高血圧で・・・半年くらい薬を飲んでました号泣号泣
飲み始めると薬を辞めるのが怖くてまたもらいにいきます。
それに、私は太っているので食事に気を付けることも注意されます怒ってる怒ってる怒ってる
しかし、食べるの大好き作るの大好きな私なんでなかなか痩せれず、体の不調も出てきてましたほえーほえーほえー
普通に起きれない、全身痛い、歩けない……ショックショックショックショックショック
どれだけ太ってるんだ!!!!!!!!!!

昨晩、TV「この差って何ですか」であってた、高血圧によい『椎茸と生姜のアヒージョ』を作ってみました下向き矢印
アヒージョとはオリーブオイルとニンニクで煮込んだもの。
アンチョビ(カタクチイワシの塩漬けをオリーブオイルに浸したもの)、初めて購入しましたグッド

唐辛子入ってるので辛いびっくりびっくりびっくり

・保存容器に移して5日間保存可能。
・パンに乗せたりチャーハンの味付けとして使っても◎  だそうです。

これまで何度も高血圧に良い料理を作ってきてますが、ちゃんと続けてとらないとダメですね号泣




そして、こちらを購入しました下向き矢印

やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]

1か月分の献立になってるので、始める日を決めて実行してみたいと思います!!
買い物も1週間分まとめ買いのようなので・・・左矢印これ苦手涙ぽろり涙ぽろり涙ぽろり
まずは中をしっかり読んでみます手書きハート手書きハート
その中のひとつ、材料があったのでちょっと作ってみました。
副菜になりますが『ミニトマトのマリネ』です下向き矢印

献立の基本は、主菜1、副菜2をきちんと食べること!!
分量など見てると、日頃から私が食べてる量が多いのかもしれませんほえー
頑張って結果がでたら報告しますねグッドグッドグッド



作りおきおかず、人気ですよね下向き矢印

やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき 時短、手間なし、失敗なし (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]


全部レンチン! やせるおかず 作りおき2 3コマレシピで作り方がひと目でわかる (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]






最終更新日  2019.01.16 15:42:27
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