心と身体の健康のためには
睡眠と栄養が大切だということは分かっている
その睡眠と栄養をとるためには心の安定が大切
笑うためには
楽しいと分かっていることを定期的にする（時間の確保）
ワクワクすることを家族に理解してもらう（情報共有）
新しい楽しみを見つけ続ける（不意の喜びに気付く）
大切な人を想ってクッキーを作る息子の姿に
人を喜ばせようとする心の成長を感じて
家族みんなが笑顔になる
バターを常温に溶かすためにレンジで溶かす以外の方法を聞かれたので湯煎で溶かしてみたらどうかと伝えたら
気付いた時にはバターにお湯を入れて溶かそうとしていた
水と油は交わらないから
お湯と油も混ぜてはだめだとアドバイスをして
初めからやり直す
こういう時に我が家では誰も怒らない
自分から何かをやろうとして
うまくいかない時
失敗したらもう一度やり直す習慣は
子供が幼い頃から夫婦で意識して声をかけていた
だから子供たちも失敗しても立ち直るのは早い
コップに牛乳を注ぐ時にこぼしたら拭けばよい
皿を割ってしまったら
怪我がないかを心配して
大丈夫なら自分で新聞紙に包み片付ければよい
今回はバターにお湯を入れてしまったので
バターを冷蔵庫で固めて
固まったバターをフライパンで小麦粉と炒めてホワイトソースにした
毎日ニコニコするためには
自分がイライラしない思考や手法をいかに多く身につけておくかだと思う
自分の機嫌は自分でとる
食べることと寝ることの前に
毎日笑顔で過ごすことを大切にしていく
