極楽リラクゼーション(女性専用)

今日は、カパラバディという呼吸法をしました。サンスクリット語で“頭蓋(ずがい)を輝かせる“という意味で、その名前の通り、頭をスッキリさせる&体の内側を浄化するために行う、エクササイズ的な呼吸法です。

お腹をしっかり動かして息を吐き出すので、お腹周りの脂肪を除き、内臓全体の血行を良くして活性化し、内臓や血流の詰まりや滞りをなくして、エネルギーを引き上げ、頭がスッキリします。


ただ、お腹を圧迫するので、妊婦中、子宮疾患、高血圧などの方は控えください。
あと逆に身体が興奮してしまうので、寝る前も避けくださいね。

動物のポーズで、子供達がキャッキャという姿に、会場は和気あいあいで、とても楽しかったです。

次回は来週です。
コロナ疲れも解放しましょう。
どなた様でも大丈夫です。
是非お越しくださいね。