歩数計で

歩数計を見て愕然とすることがある 数値が低いのです 毎日、最低でも５千歩は歩こう（足踏みしよう）と思っているのに！ お酒を呑んだ後は足踏みするのはつらい！ でも記録は伸ばしたい、続けたいと思っているから、つらいけど足踏みしますよ。 「いち、にい、さん・・・」と口ずさみながらやってます。 １０分でだいたい千歩になります だから二千歩しかないときは３０分は足踏みしないと５千歩には到達しないんです。 早く気がついたら、そのくらいは休み休みなら出来るんですけど、寝る前に気がついたら惨めです。 どうしても疲れていたら諦めますけどね。 幸い、今のところ、５千歩は維持してますよ。 本当は毎日一万歩やらないと　あまり効果はないのかもしれないけど