brillante

断食・・

できればやりたくない。
っていうか、食欲を我慢できない・・と思う（笑）

でも、そんなことを言っていられないこの体重！
だんだん薄着になってきてるし、なんとかせねば。

ということで日経ヘルスのヨーグルト特集に載っていた
週末断食を決行することに。

プロバイオティクスヨーグルトを１日３食土日に食べるという方法。
雑誌には「空腹はガス入りミネラルウォーターで乗り越える」という
ようなことが書いてありました。

金曜の夜と月曜の朝を和食で軽めにするというのもポイントのようです。

で、さっそく実行。

朝はヨーグルトを買っていなかったのでしょうが紅茶のみ。
（しょうが紅茶最近朝は毎日飲んでます。あの辛味がいいです。体もあたたまります）

昼買い物に行って指定のヨーグルトゲット。
　３個入りは売り切れ。５００ｇ入りを２個購入。
　で、ヨーグルト＆しょうが紅茶

夜ヨーグルト＆しょうが紅茶

初めてプロバイオティクスヨーグルトを食べましたが
さらさらですね。お砂糖も最初から入ってないし。
味も食べやすかったです。

１日目の感想。
思ったよりラク。
この調子なら１週間ぐらいこれでもいけそうなくらいなぜか体が軽い。
なんか調子良いですよ♪
しょうが紅茶のせいか、あまり空腹感は感じません。

もう１日耐えられるか！？