brillante

所さんの目がテン！すごく久しぶりに見ました。
（ビデオ録画だけど・・）

日曜７時かぁ。
最近こんな早く日曜日に起きることないからなぁ。
案の定、目が覚めたのが７：３２。ビミョ～（笑）
ビデオセットしてて良かった～。


まぁそれはともかく、なぜそうまでしてこの番組を見たのか。
それには理由があります。

私の通っているヨガ教室の先生のお師匠様がご出演される
というので、見たというわけです。

というわけで、今回のテーマは「ヨガ」
今ブームだけど、一見運動には見えない動きがなぜ体に
いいのかなどを検証していました。

ヨガの動きは同じポーズを保つので、同じ筋肉をずっと
使い続ける、これが筋肉にいいようです。
エアロビクスは負荷をかけたときだけ筋肉を使うように
なるので、その辺が違うようです。

あとは、呼吸法についてですね。
腹式呼吸をすると女性の冷え性がよくなる
これは交感神経の働きが関係しているようです。

ここでヨガの達人としてお師匠様が１分間に何回呼吸をしているか
測定したりなど、実験がありました。

何と瞑想？時は１分間に２回。←私にはありえない・・
平常時でも６回。


・・・うーーん。スゴイ。
お師匠様は風貌も俗世間とは少し違う神々しい感じがして
ヨガを極めるとこうなるのね・・とびっくりしました。

呼吸法はヨガの教室でも度々行っていましたが
今回のように具体的にどう体にいいのか示されると
より呼吸をするときにイメージしやすくなるような気がします。

家でも実行すると、もっと効果が出るんだろうなぁ。

ちなみに私が教えていただいているヨガの先生は
ものすごく美人です。
でも、話しやすくて朗らかで「キレる」とか怒りの感情と
もっとも無縁な感じのする素敵な女性です。

ヨガをしたらこんな女性になれるかも

なんて壮大な勘違いから早数年。
先生に近づくどころか、遠ざかっているような（笑）
いやいや、また今日から近づけるようにしなきゃ。
まずは、腹式呼吸～。