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「小さな花宇宙」そして それから「老いふたりの小宇宙」

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February 23, 2018
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カテゴリ:70歳
雪の日や道が凍って戸外散歩ができない時には、

長い廊下を行ったり来たりしながら1時間程度歩きます。

殆ど他の部屋には響かないのですが、運動靴に履き替えて静かに歩きます。

40分くらい歩き続けるとぽかぽかと体全体が熱くなります。

カーデガンなどを一枚、脱いでまた歩きます。


今回から新しいメニューを散歩に取り入れました。

廊下の2か所に避難階段があります。防火扉にもなっていますので

通常は扉が閉まっていますが、そのドアを開けて階段を1階分下がります。

それを散歩中に時々、取り入れて5回程繰り返します。

ですから合計すると1階まで階段を降りて昇ったことになります。

今の体の状態では一度に1階まで階段を降りまた昇ってくるほどの元気がありません。

歩くだけなら2時間くらいは続けて歩くのは平気です。

でも階段の昇降は膝が悪いせいもあって辛いのです。

かえって膝を悪くしないように決して無理はできません。

少しずつ、少しずつですが、新たに取り入れたメニューです。



旧宅は2階屋でしたから階段の上り下りは日常の動作でした。

そこから引っ越してからはほとんど階段を利用したことがなかったことに気が付きました。




rain


午後から雪も晴れ、青空が出て素晴らしいお天気になりました。




rain


21,22日とインターネット回線に不具合が生じてブログを休みました。

ですからこの画像は21日のものです。





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Last updated  February 23, 2018 07:33:08 PM
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