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February 23, 2018
カテゴリ：７０歳
雪の日や道が凍って戸外散歩ができない時には、
長い廊下を行ったり来たりしながら１時間程度歩きます。 殆ど他の部屋には響かないのですが、運動靴に履き替えて静かに歩きます。 ４０分くらい歩き続けるとぽかぽかと体全体が熱くなります。 カーデガンなどを一枚、脱いでまた歩きます。  今回から新しいメニューを散歩に取り入れました。 廊下の２か所に避難階段があります。防火扉にもなっていますので 通常は扉が閉まっていますが、そのドアを開けて階段を１階分下がります。 それを散歩中に時々、取り入れて５回程繰り返します。 ですから合計すると１階まで階段を降りて昇ったことになります。 今の体の状態では一度に１階まで階段を降りまた昇ってくるほどの元気がありません。 歩くだけなら２時間くらいは続けて歩くのは平気です。 でも階段の昇降は膝が悪いせいもあって辛いのです。 かえって膝を悪くしないように決して無理はできません。 少しずつ、少しずつですが、新たに取り入れたメニューです。 旧宅は２階屋でしたから階段の上り下りは日常の動作でした。 そこから引っ越してからはほとんど階段を利用したことがなかったことに気が付きました。  午後から雪も晴れ、青空が出て素晴らしいお天気になりました。  ２１，２２日とインターネット回線に不具合が生じてブログを休みました。 ですからこの画像は２１日のものです。 日本ブログ村ランキング参加中です。  にほんブログ村  いつもご訪問いただきありがとうございます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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そちらはまだ雪が降っているのですね。
今年は本当に寒い冬でした。 大阪はやっと二けたになり、ガーデニングが楽しくなってきました。 暖かくなると葉牡丹が伸びだしてきました。 2日間も休みだったので、 どこかに出かけられたのかな？と思いました。 ネットの不具合とは嫌でしたね。 (February 23, 2018 09:27:22 PM) |
