極楽バスタイム

　これといって予定もない週末、久々にTV三昧、昼日中から入浴したり好きな肴を作ってアルコールを煽ったり、まあそれなりに退屈な週末ではあったのですが、改めて自分の健康習慣について振り返ってみました。
　この日記も1年以上になるのですが、当初開始していたＢＢヨーグルトと納豆の習慣は今では朝ではなく夜に回っております。これは朝時間がないというのもサルことながらナットウキナーゼの摂取が夜の方が効果的いう事を聞いたのでなんの検証もせずにただただ信じただけの結果なんですが、ほぼ毎日のように取り続けております。きっと私の血はサラサラで腸はきれいな状態のはず！（信じるものは救われる）
　一日5～10分の運動も最近雨天と風邪でちょっとサボり気味の一日15キロ強のチャリ通と週一の水泳も体に効果があるやなしや？ここのあたりの検証をどうしたらいいか悩むとこなんですがが。まあこれも効果ないはずはないということで納得しておきましょう。
　これの他に、飲料は紅茶中心に甘味はハチミツ使用で砂糖は極力使用せず。
歯磨きは入浴時に15分はがんばって、半身浴で十分温まった後、出る時は冷水摩擦で顔、体の毛穴を引き締めると共に血行促進、まあそれなりにやってる方だとはおもうんですが、人間の欲望というのは限度というものを知りませんな。
　最近は朝青汁オーレ（甘味はハチミツ）も加わり、できたらこの他に大豆ペプチドとセラミドを日々食物から摂取すべくなにかいい方法はないかと模索中であります。
　まあ無理ならサプリに頼らざるおえないんですができたらお安くできるだけ自然の形でとりたいのが人情。
　なにかいい方法はないものでしょうかね？とそんなことを夢想している私は幸せ者なんでしょうな。