気が付いた

・便は６つ。 ・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあって、腰もしっかりと動かせた。 ・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に入る力は余り強くなく、腰の捻りで動きを助ける感じがあった。 ・滑車吊り下げ左脚の最後に揺れを止める訓練は、ふくらはぎ内側膝近くに見てわかるような力の入り方と、指先が反るような動きがあった。 ・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力の入る感じがあって中盤に動きが弱くなったけど、最後はまたしっかりと動かせた。 ・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて良く力の入る感じがあってしっかりと動かせていたけど、後半になって太ももが硬いような感じがしてきて動かしにくくなった。 ・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側膝近くと太もも後側付け根近くとふくらはぎに力の入る感じがあって、前半はつま先がジーンとして後半はかかとがジーンとしていた。 ・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、つま先に指を丸めるような動きの感覚があった。 ・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあって、時々小指がジーンとしていた。 ・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、後半になって脚全体が硬いような感じが出始め動きが小さくなった。 ・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側膝近くとふくらはぎに力の入る感じがあって、伸ばそうとする感覚も良かった。 ・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあって、最後の方でその感覚が強くなった。 ・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側膝近くにモゾモゾするような感覚があった。 ・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側に強く力の入る感じがあったけど、疲れのせいか動きは小さかった。 ・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。 ・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。 ・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回。 ・ろく木椅子腕伸展左は、各セットの最後のほうは手首の辺りに力が入らなくなってきて、伸ばすのが難しくなった。 ・壁立ち前屈は、腰が途中で少しずれる事とがあったけど、全体を通してしっかりと上がる事ができた。 ・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰を動かす感覚は悪くないけど、離れ具合が小さくて腰が右へ流れる感覚が強かった。 ・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、太ももに入る力の感覚はあまりないけど、命令を通してしっかりと動かしている感覚があった。 ・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太ももがピクピクしているのが見えるけど、疲れのためか曲げる事ができなかった。