プラス

　今日の訓練はＲチームのＮさんＨさんが来てくれました。ありがとうございます。 外はかなり冷えていて、みぞれが降っている。 部屋の温度は、気が付けばいつもより１度ほど低くなっていた。 それでも意外と体の調子はいい。 感覚も硬さもいい感じだった。 　脚の調子はいい感じ。 今週はずっとそうだった。 それよりも調子が良かったのは腕。 寝てウエイトリフティングは昨日から錘を増やしているが、今日はその負荷をあまり感じさせない動きだった。 何故かわからない。 もちろん腕はかなり疲れた感じがあるが、それが極端には強くならず３セット終えた。 時計を見ると・・・目安の時間よりも早いなぁ。 だったら・・・ やるしかない。 続けて４セット目をやった。 さすがに３セット目までよりも疲れが強い。 それでもこれまでやってきた時に比べれば、まだまだいける。 中途半端に１セット増やしてもな・・・。 だからもちろん５セット目。 やってみたらやっぱり４セット目よりもさらにしんどかった。 でも５セットできた。 今日でこの感じなら次からもできるだろう。 他の項目とのバランスや、錘を増やした事もあって３セットにしておこうと思っていたが・・・楽はできないね。 しっかり５セットで頑張ろう。 その次の曲げも結局はプラス１セット。 ２セットで終わりのつもりだったが、ちょっと余裕あり。 力も時間も。 さすがにしんどかった。 腕パンパン。 　最後の腹筋と背筋。 今日も調子がいい。 しかし不思議な事に背筋よりも腹筋の方が動きが遅い。 疲れてるから？ もちろんこの項目に至るまでに、自分で気付いていないだけで腹筋はよく使っているはず。 でもそれっていつもの事だし。 意外と負荷が高いだけなのかも。 それに対して背筋は最近始めたからちょっと遠慮がちにやってるかも。 しかし腹筋よりも負荷の調整がシビアだから難しい。 簡単に凄く負荷が高くなる。 それでも時間と気持ちに余裕があったので、左右どちらも１セットプラスでやった。 疲れたー。