2184535 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

クライマー系 最強

PR

X

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール


マコッティー二

フリーページ

カレンダー

お気に入りブログ

まだ登録されていません

コメント新着

夏山や ツワモノどもが 夢の跡@ Re:2018 乗鞍(08/27) 頑張ってください。 来年の乗鞍も応援して…
夏山や ツワモノどもが 夢の跡@ Re:乗鞍 2017(08/28) 頑張ってください。 応援しております。 …
けーすけ@ Re:2016 7月まとめ(08/15) 乗鞍3連覇おめでとうございます‼ 24時間テ…
マコッティー二@ Re:2015 菰野ヒルクライム(03/29) けーすけさん、スーさん、 ご購入ありがと…
スーさん@ 乗鞍連覇応援してます。 けーすけさんと同様に特集記事読ませてい…

ニューストピックス

2012.06.20
XML
カテゴリ:練習会
久々のフルイチンコフ、ソニックさん、ADON代表、56塾長、そして56さんのリマサンズ時代の弟子のカトウさん、自分の6名。

長良川クリテのコースの短縮バージョンを使って、クリテ的な走りを練習する。
いかに楽にコーナー後の立ち上がりをこなすか。
ほんの少しコーナー出口で遅れてしまうとリカバリーに相当に脚を使ってしまう。
今後もやって行きたい練習です。

1時間ほどもがいて、その後はふら~っと関ヶ原周りへ。

今日は塾長が調子いい。
中里ダムの2段目で、480Wくらいで逃げ切りを図るが、軽くカワされたますた。

その後は、道路に出来た川を渡ったり、オフロード化した道路に突っ込んだり、シクロクロス的な路面を楽しんで、そして牧田川突入。

みんな元気で最後までひぃひぃ。

駒野~木曽三川は、完全に脚パンを焼き上げてしまい、先頭曳けず。
フルイチンのTTポジションの曳きが47km/h。
先頭交代しそれを維持しようとすると、340Wホド。無理やろ。

しかし、その後は56さんのサゾ性に火がついたのか、、、ズタボロの我らを相手に49km/hまで上げ始める。
あぁ。
先頭をまったく曳かず、後ろからの加速に備える。
うむ、分かっていればなんとか対処可能かな?


最後まできっちり出し切って終了。
155km、3700kJ。
いい練習だった。ありがとうございました。
それにしても、今日の塾長はまじ強かったな。

+++++++++

今日のクリテ練、自分の意見を参考に塾長が考えたと言ってたけど、全く覚えなく。。。
自分の日記を見返してみると、熊野のまとめレポートのところに記載があった!

====引用====
●練習でのインターバル走の強度を上げる必要がある。第1ステージのスタート地点側ループの立ち上がりコーナーは常に700W越えていた。56練でもせいぜい400W超。先頭付近に居れば多分400~500Wあたりで一定で走れるとは思うが、最悪を想定した練習はしておいた方がいいわな。

●下ハンもってモガク練習もやろう。第3ステージの立ち上がりコーナーで、思い出したかのように下ハンもって見たが、やはりブラケットを握ってのダンシングよりも随分楽。使う筋肉が違うのと、空気抵抗の違いかな。
==== ====

ありがとうございます <(_ _)>
つうか、書いたことは覚えておこうw>自分。
群馬、頑張りますで。








最終更新日  2012.06.20 22:46:56
コメント(0) | コメントを書く
[練習会] カテゴリの最新記事



Copyright (c) 1997-2021 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.