お茶時間<Hanoen>

たまにはキチンとメディカルハーブのことを書いてみることにします

電車通勤をしているとまだまだマスクをしている人

くしゃみを連発している人

鼻水をかんでる人

そう花粉がまだまだ続いていますね。

【ネトル】　学名：uritica dioica

科名：イラクサ科　多年生草本　葉部　英名はNettle　別名は西洋イラクサ

主成分に蟻酸、ヒスタミン、アセチルコリン、クロロフィル
ミネラル、カロチノイド、ビタミンC

ネトルは花粉症や皮膚炎（アレルギー症状）に適応しています

またクロロフィルという血液浄化作用・増血作用に有用な成分が特長です。

そもそも、アレルギーの原因には

・アレルゲンと呼ばれる物質
・ストレス
・食事
・遺伝

がありますが、上記３つに関しては工夫次第でかなり緩和します。

その工夫には

・ハーブティーを飲む
・アロマテラピーで芳香浴をする
・湿布や軟膏を手作りしてみる
・足浴（頭寒足熱：頭を冷やして足をあたためる）
・脂をとりすぎないよう食事に気をつける
・サプリメントを上手に利用する
・マスクをする

などがあります。

★ハーブティーには上記のネトル。
　鉄分やカリウム、カルシウムも豊富です
　ブレンドはエルダーフラワー、ペパーミントがＧＯＯＤ！

★アロマテラピーにはユーカリ、ミント（オススメ）

★軟膏はミントの精油を使ったものがおすすめです

★湿布には芳香蒸留水（ローズウォーター）を使って作ります。

★サプリメントも今たくさんの種類がありますね。フレッシュなものを
　吟味してビタミンＣやてん茶などもおすすめです。

※ネトルのハーブティーの一日の摂取目安は８－１２ｇ
　（ティースプーン山盛り２杯×３回）
　パウダーにして飲食に活用することもできます。



安全性：クラス１（適切に使用する場合安全に摂取することができる）
参考：＜メディカルハーブ安全性ハンドブック＞