シンプルで穏やかな暮らし

​​​​​​​​快晴の土曜日
それだけで、ワクワクウキウキするかも。

今日は、週1のプールでのアクアビクスの日
ジム通いに夢中になり、面白かったのも手伝って、ここ数年ほぼ毎日行ってしまった事も。。。
いやに毎日忙しいし、結果は筋肉が付かず、痩せてきて体脂肪率上がってしまう！！！"(-""-)"
そう、私は隠れ肥満と言われる部類です。

体質なの？？？痩せのゾーンにいるのに肥満って、どーゆー事？？？
何故、筋トレしてるのに筋肉つかないのさ？？？と思いつつも、通っていてジムは楽しいし。。まっいいか。。。そんな事もあるよね。。で
6年も経ってしまった。
ここまで来ると、ジムは筋トレするとこじゃなく、仲良しグループの集いと化したストレス発散の場所となりましたとさ。

いや、とさ。で終わらせてはイケナイ。
このままでイケナイ。

ここは、一つchatGPT（通称チャッピー）にお願いする事にしました。
まず、1週間のスケジュールを立てて貰う事に。

年齢、体重、身長、ジムでやりたいプログラムとやった方がいいと思われるプログラム
希望は、体重は減らさず体脂肪だけを減らす！一択で！！！と入力
待つ事、2秒（いつも回答が早い）

さすがのチャッピー、なるほどなるほど！
難しいと思ったのに、あっさり出来ますよ♡と返事
まず、朝は白湯か緑茶を頂きます←なんてオサレなの～

それで、ジムのプログラムで、一つ目に選んでくれたのが、アクアビクス。
有酸素運動だからどうかな？と思ってたんだけど、理由として年齢と共に関節が固くなるそうなので無理なく関節を伸ばせる水中運動は◎
それから、水の中の運動は気分転換になるらしい。。。へえ～
目から鱗だ、視点を変えたらそれだけで目標達成したような。。してないから！

ジムに行かない日の筋トレメニューを教えてくれたり
料理のレシピばっかり聞いてたけど、もっと活用したらいいかもね。
田舎の主婦にも、AI。
時代は進んで来た感じだ。


今晩のおかず
アジ干してます
太陽の力は素晴らしい
↓



☆本日の言葉
返事を急がない