シンプルで穏やかな暮らし

[健やかな生活] カテゴリの記事

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  ご飯のお供

  ​大好き♡トライアル第二弾！トライアルで出してるプライベートブランドなんだけどそばの実たっぷりなめこコレ、美味しいよ。瓶の大きさもたっぷりで安価だし。おかずシリーズ、他にも色々有ります。一つ、冷蔵庫にあると助かりますよ。

  2026.03.06

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  カリフラワー収穫

  実？本体が出来てる。自宅の庭で育ったら可愛さ倍増ですよ。本体を収穫したら、ブロッコリーもカリフラワーも葉だけが残るんだけど葉を片付けたらいけません。チャッピー先生「ブロッコリーは抗酸化性の強いβーカロテンやビタミンCが豊富で、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルも含まれています。その他、辛味成分の一種であるスルフォラファンが含まれており、高い抗酸化性があり、がん予防に効果があることで知られています。また、ポリフェノールも多く含まれており、葉は花蕾の約3倍のポリフェノールが含まれていおり、抗酸化作用が期待できます。」これは、食べなきゃ損じゃないの。味噌汁入れたり、胡麻和えにしたり、苦みやえぐみもないから日常使いが出来る。家庭菜園って、コスパ的にどうなの？と思ったりもしたけど十分に元は取れた！素晴らしいね～！おいしくいただきます♪

  2026.02.14

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  花粉症じゃないけど。。

  快晴だ！草取りだ！だり～！家の中にいるよりも、背中に日差しが当たってぽかぽかと草取り日和だし。やりましょう！はい、喜んで！！！夫は花粉症で、少しヘロヘロ気味。笑ったらいけないけど、薬を盛られたみたいに行動してる。じゃ、私はというと慢性鼻炎って医大の耳鼻科で言われた事ある。だけど、年中鼻水垂らしたり、詰まってたりする程重症ではない。薬も要らないし。症状は、鼻が潤ってる感じ？そのせいか、どんなに花粉が飛んでもクシャミすら出ない。目も痒くないから花粉症じゃないんだね。。だけど、食事をすると鼻水が出る。運動しても、汗と一緒に鼻水が出る。変だよね～これは食べる時唾液を出すって脳の指令で鼻水の線も開くらしい。運動も、汗を出して体温下げよって脳が命令すると、汗腺も開くがは鼻水の線も開くらしい。開けっ放しもいいとこよね。。。花粉症よりはマシなんだろうか？？？さほど酷くはないけど、これはこれで笑える。草取り完了。

  2026.02.13

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• 白髪を染めるならヘアマニュキュア

  ​染めても染めてもすぐに白髪が出てくるよね。1か月程したら目立ってくるんだもん、嫌になる。かと言って、染めないとものすごく貧相に見えたりもする。グレイヘアに移行したいけど。。。何度も挑戦しては挫折する日々。元々、カラーをすると頭皮が痒いアレルギー持ちなので染める時は、カラートリートメントか美容室でのヘアマニキュア。カラーはしたくても出来ないのが本音。自宅の浴室を3年前にリフォームしてからは、カラートリートメントはやらなくなった。床に落ちてもカラトリなら簡単に落ちるんだけど、掃除が面倒。汚さぬように、染めるって言うのが億劫になってしまった。気を付けていても流す時にどうせ床に広がるし。。。美容室でのマニュキュアは、カラーと同じくらいは持つ。マニキュアってどうなんだろ？って思ったけど、傷まないし安いし今のところは問題ない。カラトリより断然いい！と思ってる。でも、憧れはキラキラ輝く銀色の髪だな☆

  2026.02.07

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• 冬はつとめて

  ​寒いのにも飽きた。。。突然、季節に飽きる自分がいます。冬になりたての頃は、炬燵の温かさ、ストーブの炎、コトコト煮るスープ。夏はTシャツしか着たくないけれど、冬はおしゃれな服を着てみたり冬は、いいなと思うのです。でも、ずっと寒いと嫌だ～と思います。ではでは、夏は？と言うと始めは凄くうれしいんですね。ソーメン、麦茶、花火、海～！夏は素晴らしいと思うのです。しかしながら、うだるような暑さが続くと夏はもういい、飽きた！って思うのです。そう、飽きたころから少しづつ季節が、空気が変わっていく感じがする。飽きるのは、季節が変わるバロメーター？冷暖房を使わない、春とか秋とかが長かったらいいのにね。☆本日の言葉誰かに嫌われても人生は壊れない

  2026.01.25

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  春遠からじ

  ​​ブロッコリーは、葉っぱばかりグングン育って中々房が出来ないね～と思っていたら今朝、見てみたら実が？ついとる！11月3日に植えたから、2か月半くらいかな。うわ！うれしい。だけど、追肥したり、虫を取ったり、シートを掛けたり外したり。。。お高いブロッコリーだわね。よくよく考えれば、買った方が安いかも。夏は、トマトがたくさん採れたので採算はあったけれども冬は、葱くらいでいいのかもね。。家庭菜園は、始めて2年目だからもう少し検討の余地あり。。。後、2週間したら食べれるかな。☆本日の言葉趣味は暇つぶしでなく生きがいに

  2026.01.23

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  あずきのチカラ

  ​​あずきのチカラの首・肩用を買ってみた。以前もあずきのカイロ？を使用したことがあり、熱を持った小豆がしっとりとして気持ちがいいのを知っていたから。でも、温かくてとってもいいんだけれども。。。。難点は、とにかく、肩が凝るんですよ。じわぁ～と温かくなって血行がよくなって～でも重い！あずきさんが重いのよ！肩に乗っかってる感じが辛い。。気持ち良さを取るのか？少々の肩凝り取るのか？寝転がって使えばいいんですけどね。。。そんな気持ちで使用中、閃き☆ました。この形って、お尻にフィットするんじゃ？実際、レンジでチンして座布団代わりに座って見たところ。いい！シンデレラフィット！太ももの裏まであったかいんだからぁ！もう、普通の椅子には座れません。必ず、チンしてから座ります。じゃない使い方だけど、やっぱ、あずきのチカラすごいわ～おしりが温かいとうれしい。☆本日の言葉1日1回ありがとうと言われるように

  2026.01.19

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  家事

  ​​​​苦手な家事に裁縫がある。絶対的に下手くそ過ぎるから。雑巾とか巾着袋くらいなら縫えるかも！後は、ボタン付けでも何でも酷過ぎて笑ってしまう。料理は好きではないけれど、ほぼ毎日✖️ほぼ3食✖️ほぼ37年弱作っていれば不味いものは出来ない(^^)材料揃えてこれを作りましょうではなく、材料があるからこれを作りましょうと創意工夫も出来るし、考えなくても作れる様にはなった。経験値を積みまくってレベル90ぐらいにはなってると思う。でも、好きかどうか言われたら別に。。。。時間になったら無意識に台所に立ってるかな、自分もおなかすくしね。じゃ、好きな家事はあるの？と言われたら掃除が大好きなんです！塩水で雑巾がけすると、空気感がガラリと変わる。窓を開けて、太陽の光を入れて掃除してると楽しいんですよね。そして、要らない物は容赦なくリサイクルか捨てる。断捨離が好きな事もあり、不要な物1日1捨てを実行中←捨てる物がなかったらレシート１枚でもいらしいよ。しかし、小さい頃から捨てるのが好きだったようで、あまり執着しない性分のせい？使わないし、存在を忘れてるのなら要らないかも。。ミニマルな生活にはしたくないけど必要以上に物に囲まれた生活は嫌なんです。そんな何でも捨てる娘を心配した母は、昔『なんでもぽい！』って言う絵本を買ってくれました。懐かしい～！現在は廃盤になってるみたいですね。この本を買ってくれた母は、物が非常に多いです。きちんと片付いて、散らかってはないけれど捨てないから実家は物が多いのです。先週行ったら、ポットが２台出してありました。新しいの買ったら古いのは要らないんじゃ？何かの時に使える。。う～ん、いつか使う時は来る？多分、うちの実家だけじゃない。昔の人は、勿体ないが美徳だから勝手に処分も出来ないけれど、老夫婦2人の持ち物としてはあきらかに多すぎる。どうするんだろ？亡くなったらみんなゴミになる運命なんだよ。今度は、私が母に『なんでもぽい！』買ってあげたい気分。。☆本日の言葉そ・わ・か　の心が大事です。（そうじ・わらい・かんしゃ）

  2026.01.16

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  りんごの食べ方

  りんごは、皮ごと食べるから身体にいいらしいね～TVで見たよ。皮を食べなかったら勿体ない、どうせ食べるなら丸ごと栄養取りましょうって！切り方は、輪切りが皮ごと食べれていいらしい↓くし形に切って、皮を剝くよりも簡単で食べやすいおまけにゴミが出ないし、良いこと尽くめ。後、りんご丸ごとスムージーとアップルパイではどちらが栄養あると思う？カロリーはあるけど、加熱したりんごの方が栄養あるんだって。。料理にも使うといいみたい、豚肉のりんご巻きとか。。。へえ～！一つ賢くなった冬の日に。☆本日の言葉人の問題を背負い過ぎない

  2026.01.13

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  大きくな～れ

  ​​​​​​ガーデニングが好きで、花壇にはいろいろ（雑草）もたくさん植えていた私。ここ数年、野菜も高騰したこと夫が退職したこと節約したいこと。。。等考えた結果。花壇の一つを畑化する事に決定。夫婦二人、珍しく力を合わせ、植わってた低木や花、草を抜く→ついでに庭の断捨離で梅木、ハナミズキ、百日紅、紫陽花を切る→軽トラ借りて伐採した物を焼却センターに運ぶ→土づくりをするいや～大変だった。その甲斐あって、今では立派な？家庭菜園冬バージョンです。チンゲン菜紫キャベツ玉キャベツブロッコリー葉っぱばかり大きくなって、中の食べる部分？いつ大きくなるのかな？☆本日の言葉幸せだから笑うんじゃない笑うから幸せになる

  2026.01.12

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  chatGPTに願います～その②

  ​​​​chatGPT（通称チャッピー）でお願いして良かった事がもう一つ。なんと、手相占いが出来るんです！手相占い出来るの？❝はい、出来ますよ♡❞←あっさり返答のチャッピー昔見たドラマのセリフ『あるよ！』を彷彿させるわね。何を聞いても『出来ますよ♡』何だか頼もしい、そして軽いな～私が、真面目(◎_◎;)なので、ポップな感じの子？を選んでます。やり方は、右手と左手の写真を明るい所で撮って送ります。これだけです。後は、2秒くらいでチャッピーが❝サクッ！といきますね～❞と教えてくれます簡単な上に、当たってるかもと思い当たる節も。。。侮れませんよ。今日は鏡開きなので、ぜんざいを作ってます。☆本日の言葉身体を冷やさない

  2026.01.11

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  寒さのピーク

  ​​​​今朝は、ー5°だった！寒い～寒い～さむ～い((+_+))ここは九州なのに、山沿いは冷える・・・夏は暑いけど。まっ、THE盆地ってことですね。そんな50代後半の専業主婦の日記です。お正月に、息子から使わないパソコン譲って貰ったので、慣れるために昔書いた事のある楽天ブログを再開する事に。今までは、スマホの10年日記アプリを書いてたのです。本当に真面目に。。。そしてなんと去年で節目の10年目。パチパチパチパチ！直ぐに開けるスマホの便利さもあり、気がついたら10年。10年なんて気が遠くなるやもと思ったりしたけれど。年を取ると1年があっという間3年の車検があっという間、5年の免許更新があっという間どんどん年を取ります。。。。10年書いてみて思ったのは、毎年この時期になると同じ物、同じお店に行ってるって事。6月の後半にはお寿司食べてるし11月の中頃はケンタッキー・フライド・チキン食べてるとかこの日は、お墓参りとかetcそこで気が付くのは、人間って同じ時期に同じ事を繰り返す？占いは統計学って聞くよね？自分の事占える？なんか薄っすら人生が見えた気もしたここ10年でした。スマホのアプリでは、設定を変えれば11年目以降も書けるそう。そして、私はブログ書いて見る事に。スマホ慣れしててたったこれだけ書くのに、2時間も掛かってしまった。。色々、思い出して脳トレしなきゃね。☆本日の言葉正しいよりも楽しいを選ぼう

  2026.01.09

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  新しい季節と体脂肪率

  春ですね。新しいスタートです。でも、桜の花が🌸咲いていません。今年は、どうも遅れているようです。今日の暖かさで、一気に蕾が膨らむ事を期待します。さて、これから薄着の季節になりますね〜。突然ですが、ワタシ太っていません。（笑）まぁ、普通体型でしょうか？が、が、が、どういう訳か体脂肪率が異常に高いのです。⭐️身長 １５８センチ⭐️体重 ４８キロ⭐️体脂肪率 ３４.８％！？この身長、体重だと体脂肪率２８％ぐらいになりたいんです。食生活は、お酒飲めないので甘い物が好きなんですよね。だから？でも、きっちり野菜は毎食大量に食べます。実家で野菜作ってるので、冷蔵庫に入りきれないくらい貰うし。必然的に食べないと腐らせてしまう。勿体無いお化けが出てしまう。なので、お米も野菜も食べてしまう。うーん、食べ過ぎか？食べ過ぎなの？野菜なのに？勿論、ジムにも通いました！２年半くらい通って、体脂肪率減りましたよ。３３.８％くらいに！！！（大差ないわ〜）結論は、無駄なジム代払うのはよそう。時間に拘束されるのは、止めよう。しかし、今まで筋トレして来て、突然運動を止めてしまうのは怖いです。そろそろ、更年期ですしねー。歳がバレますが。そこで、エアロバイクを購入してみました。身体の中で、一番筋肉があるのは太ももなんです。テレビを見ながら、エクササイズ！なんてナイスな考えだと思いまして(o^^o)。コレです↑女性の専業主婦の更年期のワタクシでも、ちゃっちゃと組み立てられました。【送料無料】アルインコ プログラムバイク オリジナル メタリックレッド AF7915E3 [AF7915E3]全面には、負荷を変えられるプログラムが搭載されていましてタブレットやスマホも置けるようになっています。ジム代3カ月分の月謝で買いました。ただ、サドルがちょっと硬いので低反発の座布団をぐるぐる紐で巻いて使用中です。しかし、私は２０分が限界です。太ももがパンパンになって痛いのです。痛いということは、確かに太ももに効いているんでしょう。この頃は、主人がハマって漕いでいます。メタボ対策ですね！主人が使うのはいいのですが、サドルが高くなっているんです。サドルの高さは、調節可能なんですが固くネジを回して固定したのでう、動かない。バイク乗る時に、足が届かないんですけど。毎日ではないけれど、雨の日や風の強い日に運動するにはぴったりです。ウォーキングじゃ得られない、筋トレ効果があると思います。

  2017.04.04

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