smilemama(*^_^*)の　　　　　　　　　　　　　お気楽日記

ヨガまだまだ初心者なんですが、「初心者でも大丈夫ですよ～」、
との先生のお言葉に甘えて、ワークショップに参加してきました。

ワークショップの先生は、ケン　ハラクマ先生。
日本におけるヨガ普及活動の第一人者だそうです。
日本ではなかなか習えないだろうなぁ・・・と、思い切って行っちゃいました

先生はとても気さくな感じで、楽しい方でした
朝から夕方まで、いくつかレッスンがあったのですが、
初心者でも大丈夫と言われて参加したクラスは「呼吸法とメディテーション｣

ははは、呼吸法のレッスンでした。
ず～っと座ったまま、息を吸って～、止めて～、はいて～・・・。

はじめは上手く出来なかった、長い呼吸（8カウントや16カウント)がなんとなく出来るようになったかな
それはそれで良かったんだけど、そのクラスしか参加しなかったので、
これじゃ全く身体動かしてないじゃん・・・

他のクラスにも行けば良かったな・・・

おうち帰って、おうちヨガしちゃいました

そういえば、愛用の｢おうちヨガ」のDVDの監修、
ケン　ハラクマ先生でした～～。


おうちヨガ