心も身体も軽くなる~食生活から~
栄養のバランスには、そこそこ気を遣っているつもりでした。でもここ一ヶ月半くらい、もう一度見直す機会に恵まれました主人が体調を崩してしまい、いろいろと検査して調べてもその症状に直接関係する部分は全て異常なし。ただ血液検査で中性脂肪が平均の数倍の値になってしまっていました。そこで、改めて食生活を見直して、野菜を今まで以上にたくさん摂るように心掛けています。冬場は、野菜が摂りやすいスープや味噌汁にいろいろな種類の具を入れて、具沢山にしてそれだけでもおかずとして成立するようなカタチにしました。だいたい野菜を4,5種類ときのこ1,2種類にときどき肉を少々それに洋風でも和風でも必ず入れるのがワカメとゴマです。ワカメにはヨウ素という栄養があり、肥満防止や甲状腺ホルモンとの関係しているので精神安定、心身快活にしてくれますし、スピリチュアルフードとして海のものは浄化作用が強力といわれていますゴマにも、ビタミン、ミネラル、食物繊維など欠かせない栄養がたくさんありますご飯は、16穀米を炊いています。それに、副菜を日によって1,2品という組み合わせです。野菜を今まで以上に摂ることを心掛けた結果、とても身体が軽いというか内面から軽くなって来ていて、身体の中からキレイなっているなぁ~という事を実感しています。スピリチュアルレベルでも日々研ぎ澄まされて、必要な情報のキャッチがしやすい状態になっているように感じています心も身体もキレイになって行きたいなと日々思っていても、なかなか手緩い部分もあるのですが、主人共々食生活を見直すことが出来て良かったなと思っています。主人の症状も日々改善されいるので、この調子で家庭内の食生活はいきたいなと思ってます