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シングルパパ、シングルママの趣味、育児Blog

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シングルパパ、シングルママが日々子育てや仕事に奮闘しながらもお互いの趣味や興味を楽しむ様子とまた4人の子供達の成長記録としてもまったり日々発信していきます。少しでも楽しんで見てもらえたらと思います。ぱぱ：株、ものづくり、ビールママ：パン作り、多肉植物、家庭菜園、読書etc.

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2025.03.03

どーもです！

今週も始まりました。
週初めは本当に体が重たいです。
普通に最近食べすぎているだけかな？笑

ということで今日から
朝はバナナ、ヨーグルト、納豆。
昼は玉子豆腐、ちくわ、春雨スープ。
夜は湯豆腐、納豆ご飯、餃子を食べました。

カロリー的にはいくらなのか
分かりませんが
かなり抑えて食べられているんじゃないかなって思います。

今回初めてダイエット食で取り入れたちくわ。
ちくわは、手軽に食べられて
実は栄養価が高く、体にとって嬉しい効果が
たくさんあるので人気みたいですね。🤔

1、良質なタンパク質が豊富
2、脂肪分が少なく、低カロリー
3、カルシウムも豊富
4、青魚で作られているのが多いのでDHA・EPAが豊富
5、手軽に食べられる

上記のようにいいことづくし。
これからはダイエット、筋トレには
ちくわを取り入れて行きたいなって思います。

最近眠気がずっと取れないし
体もだるいので
早めに休みまーす。
ということでここまでで。