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さすがに眠たいけど、ファイト一発

どーもです！昨日からその前からもずっと寝不足が続いている中でリポビタンDでなんとか乗り切ってきました。今日もその力を借りて昨日はできなかった分の背中トレ、肩トレ、腹筋トレをしました。先週できなかった分と睡眠不足からか本当にキツかった。笑その後はストレッチして終わり。ストレッチしてる時、気持ちよくて寝そうになってました。笑しっかり木曜までにやるメニューはちゃんと追いついたー。でも相当寝不足のダメージは出てる気がする。🤔肌荒れと疲労感ハンパない🤣本当に今日は早く寝ます。ちなみに今日のランチ。ヘルシーにと思ってるけど、結構食べてる。🤣笑今日はここまでで。【送料無料】【あす楽】梨箱込約5kg 熊本県産福岡県産幸水豊水秋月新高新興あたご等訳あり産地特選野菜ソムエリ&フルーツマイスターなし　ナシ　ご家庭用価格：3,370円（税込、送料無料) (2024/8/8時点)楽天で購入今日もお読みいただきありがとうございました。

2024.08.08

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ストレッチも始めました。

どーもです！毎日週６で欠かさず筋トレをしていて最近身体が引き締まってきたのと同時に身体が固まってきて肩も脚もなんか可動域が狭くなってきている様に感じます。🤔前は長座体前屈で頭が膝につけれていたのに今は手がつま先につくのがやっとくらい🤣さすがにこれはやばいと思って昨日から毎日筋トレメニューの終わりに「柔軟の仕方」動画を見てのストレッチ始めました。実際やってみると本当にガチガチに固いし、痛気持ちいい。笑こりゃやりがいがありますね。🤣これからは筋肉、スタミナだけをつけるだけじゃなくしっかり伸ばして怪我のリスクを減らしたり疲労回復にもこれから努めていきたいと思います。目指せ！人生初の開脚でぺったんこ。笑今日はここまでで。　　今日もお読みいただきありがとうございました。

2024.07.25

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日常生活スタート

どーも！はっぽうです！GW明けの一発目の仕事は見事にモチベーションが上がらず無理やり身体を動かして朝、昼、夕方にいつものコーヒーを飲んでなんとか1日を乗り切りました。　でもやっぱどこか身が入らず色々こだわった美味しいコーヒーを静かなとこで飲みたいなぁって仕事しながら考えてました。笑子供達4人は学校へ行き、休みの時以上に、汗だくになるまで友達と楽しく遊んできたみたいです。笑宿題、習い事、ちゃんとこなしてる子供達は本当に偉いなって感心してます。ということで私も4日ぶりの筋トレを頑張りました。連休中はやっていなかったのでいつものメニューがキツかったです。笑ちなみに今日は胸筋メニューでした。１０キロのダンベルを使用して１、フロアプレス　２、フロアフライ３、プルオーバー４、スベンドプレス５、プッシュアップ各３０秒　インターバル２０秒　１〜５を２セットYou Tubeで動画を見て参考にしながらやっています。明日は背中、腹筋メニューをやります。体を動かして、ストレス発散していきたいと思います。とりあえず今日はここまでで！

2024.05.07

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