お酢はダイエットの友？

【お酢はダイエットの友？】
古くからお酢は疲労回復効果で知られ、この季節にはピッタリですが、
最近ではダイエット効果にも注目されています。
お酢を飲むと、体温が上昇し、それがダイエットにつながるようです。
また、お酢にはアミノ酸が含まれているため、運動前に飲むと
疲労の原因である乳酸の発生が抑えられて、疲れにくくなるそうです。

そのほかにもお酢には利尿効果もあり、むくみにも最適。
余分なものを出すのでデトックス効果も期待できます。
また、お酢には血流改善効果も。サラサラと血行が促進されることで
全身に栄養が行渡りやすくなり、美肌効果も期待できるのだとか。

【お酢の飲み方】
１日のお酢の所要量はだいたい30ml程度。お猪口１杯ぐらいです。
５～７倍の水や炭酸水で割って飲みます。
お酒やジュースなどで割ってもおいしく頂けます。
また、料理に使うのも抵抗なく摂取しやすくオススメです。

【お酢を飲む際の注意点】
お酢には食欲増進作用があり、飲むと胃が活性化されて食欲がUPすることも。
そのため、ダイエットのためにお酢を飲むのなら、食事前に飲むのはNG！
食後に飲む方がオススメです。
また、酸が強いので大量に飲むと胃を荒らしてしまうので要注意。