『水分補給のコツ』

体にたまった不要なものを排出するには、たっぷり水分補給すること
　が欠かせません。毎日の水を飲む習慣は、代謝をアップさせますよ。
　水分補給のコツは、一度にたくさんではなく、コップ１杯の水をこま
　めにとることです。
　
　また、「水をたくさん飲むと、水太りやむくみの原因になるのでは？」
　と心配される方もいますが、健康体であれば、不要な水は自然と体外に
　排出されます。むくみや水太りは、塩分の摂りすぎなどによる食生活の
　乱れが原因と考えられています。