『イライラ改善のツボ』

理由のないイライラには、手足のツボを押して、神経のバランスを
　整えましょう。

　小衝（しょうしょう）…手の小指の爪の付け根の内側の部分。
　　　　　　　　　　　　親指と人差し指で押すほうの手の小指を挟むよう
　　　　　　　　　　　　に持ち、親指の先で少し痛いくらい３秒間押し、
　　　　　　　　　　　　３秒離す。これを左右交互に10回繰り返します。

　イライラは自律神経が常にピリピリ興奮している状態で、リラックス
　できないことが多いものです。ツボを押すときに、息を吸って意識を
　集中し、離すときに脱力してリラックスするというように、意識的に
　メリハリをつけるとさらに効果的ですね。