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スカーレット・ヨハンソン、魔性ボディのつくり方

女優スカーレット・ヨハンソン。公称160cmと小柄ながら、豊満なボディは“完璧な黄金比”と讃えられるほどのグラマラスなカーヴィーボディを誇る彼女…。

デビュー当初からマリリン・モンローの再来と言われ、男性陣を悩殺し、女性にとっては憧れボディの筆頭ともいえるスカヨハの美ボディメイクの秘密もここで徹底追跡しながら、近況も確認していきましょう！

自身のボディについて、「ダイエットを強要せずに好きなことをしている」と語るスカヨハ。「体を動かすことは好きだけれど、ダイエットを目的とした過度な運動は好まない」とも語っています。
　
しかし、アクションシーンが多い『アベンジャーズ』のブラック・ウィドウなどの役では、役柄上どうしてもダイエットをしなければいけないときもあるので、そんな場合はトレーナーをつけて体を絞ることもあるという。
　
トレーニングに飽きないよう、さまざまな種類の動きを取り入れてワークアウトメニューを考案してくれるというスカヨハの専属トレーナー。1回あたり90分ほどのトレーニングは、ボディー・ビルディングやプライオメトリクス（ジャンプ・スキップ・ホップのような激しい運動）など、さまざまな運動を組み合わせたマーシャル・アーツ（キック・ボクシング、空手、柔道を含む）を中心としたかなり激しいワークアウトだそうです。

日常的なワークアウトは、ジョギングや腕立て、それにジャンピングジャック（足の開脚運動）というシンプルな運動を組み合わせたもの、正味30分程度のものとのこと。
　
特にジョギングは手軽に取り入れられることから、妊娠中も走っていたそうです。


ロービーガンダイエット

スカヨハおすすめのダイエットは、ローフードダイエットとビーガンを組み合わせたメソッドになります。肉や魚、乳製品はとらないで、代わりに生のフルーツと野菜はいくらでも食べてよいというもの。
　
脂肪分の摂取が減るので、自然に痩せるとか。また、生の野菜に含まれる酵素が体の代謝をアップさせてくれるので、すでについてしまった憎き脂肪も効率的に燃やすことができるということです。
　
この方法でスカヨハは、映画『アベンジャーズ』のラバースーツ姿に挑戦し、見事に成功した！という噂です。


～転載終了




私も大好き！スカーレット・ヨハンソン♪
ここぞという時のダイエットの味方も、ロービーガンだなんて、嬉しいな♡


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