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ヘンリー王子と結婚間近！メーガン・マークルのお気に入りスムージーのレシピとは
ヨガジャーナルオンライン　2018年04月09日

ヘンリー王子を一目ぼれさせた美のヒミツは、ヨガと徹底した栄養管理にあり！？

ヘンリー王子との交際が発覚する前はライフスタイルサイト「The Tig」を立ち上げ、おすすめのお料理や暮らし方のアイデアを紹介していたメーガン・マークル。料理も得意な彼女だから、スムージーももちろん手作り。「毎朝飲んでいるの。とても手早くできるけれど、きちんとした食事よ。朝食をドライブスルーで買わなくなって随分経つわ」とインタビューで語っていた。スムージー以外ではアサイーボウルを作るときも。アサイーだけでなくベリーとマヌカハニー、ビーポーレン（ミツバチの花粉）をプラスしているそう。ビーポーレンはビタミンやミネラル、タンパク質、酵素が豊富。美肌にもアンチエイジングにも効果があるスーパーフード。

できるだけ食べるもので栄養を摂ろうと心がけているというメーガン。でもどうしても足りないときはサプリメントで補っているそう。メーガン曰く「マグネシウム、B12、マルチビタミン、コルチゾールを飲んでるわ」。マグネシウムは筋肉痛を抑えたり、神経の働きを鎮めてくれる効果があるそう。B12は体力と美肌をキープするため、コルチゾンは疲労回復などに効果があるという。

ヘンリー王子を一目惚れさせたメーガン。その輝きは、偶然からできているものではなくて徹底した栄養管理と理論的な食事からできていたみたい。まずはメーガンのスムージーを真似してみて！

メーガンお気に入りのスムージー
材料
フローズンブルーベリー…1/2カップ
シナモン…小さじ1
チアシード…適量
アーモンドミルク…1/2カップ
ココナッツウォーター…1/2カップ
プロテインパウダー…1回分
ブレンダーでミックスして出来上がり！


～転載終了


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