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「マツコの知らない世界」ほぼ果実食の中野瑞樹さん、3度目の登場！

果実食っていうと、ハーヴィー・ダイアモンドの『ナチュラル・ダイエット』を思い出します！

「好きなだけ食べて、自然にダイエットができる」と全米で超ベストセラーになった本です。

ここで注意しなければならないことがあります。

「好きなだけ食べて」といっても、牛乳や乳製品などの動物性食品は摂らない方がいいよという話。
提唱しているのは、ナチュラル・ハージーンの健康法です。

また、動物性タンパク質食品とデンプン質食品を別々に摂ることも勧めています。
食べ物の消化は、他のどの活動よりも多くのエネルギーを必要とします。
そのエネルギーを建設的な活動に使うためです。




中野さんは果実食12年目に突入！
the Japanese Fruitarian！

果物の性質

果物は、人間にとってはこの世の中で唯一、胃のなかで消化する必要のない食べ物です。
果物は早ければ15分〜20分くらいで胃の外に出ます（※諸条件によって差があります）。果物には消化酵素が含まれているからです。

そして重要なのは、果物は胃のなかに何もない時に食べる、ということです。
果物が胃の中に長時間とどまらないようにします。
また、果物の組み合わせも重要です。





以前、取り上げた記事
→フルーツしか食べない人の腸内細菌




私は、果物が大好きです！
よくバナナを食べますが、ベリー類や柑橘類も大好き！
果物の適切な摂取方法を覚えて、そのエネルギーを最大限に取り入れたいです。

おそらく、ほとんどの人が果物を好むでしょう。それは、私たちの体が果物を本能的に欲しているからではないでしょうか。
果物は、調理しない自然な状態で、味覚的にも嗅覚的にも、もちろん視覚的にも魅了してくれるのですから。

このことを誰よりも実感しているのは、中野さんなのかもしれませんね！