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2021.11.07

□　焼酎のお湯割りで快眠、快便・・

(2)

テーマ：日記を短歌で綴ろう(3487)

カテゴリ：ちょっと嬉しいこと

♪　焼酎で便秘が治る新説をブログに載せて鼻伸ばすアホ

　一時、兎糞便で苦労していたのがウソのように、ここ最近は調子がいい。先日なんか２０㎝ほどの長ーいのがスルスルーッと出た。水を流すとゆっくりと一回転しながら、バナナが嫌々流れていくように消えていった。“本当に久しぶりの美糞だったなあ” と、心身ともに快感を味わう。素晴らしい一日の始まりだった。ドアの外にいたピピも祝福の眼差しで見上げ、「ゴロニャア～」と体を摺り寄せてきた。

　「指のば体操」のお陰かと思っていたが、最近になって気が付いたのは、寝る前に焼酎のお湯割りを３杯ほど飲んだ翌日が調子がいいこと。トイレに起きることがあっても１度だけで、何度も起きることもない。なので睡眠不足もなくスッキリと目覚めて気分がいい。
　水割りを飲んでいた夏の間はトイレに何度も起きて寝不足だったりしたが、「お湯割り」にしてからはそういうことが無くなった。この発見は嬉しい。

　そして、この便には臭いがない。まったく匂わないのは腸の快調さを物語っている。ストレスがないことが一番の理由だとしても、焼酎が腸内細菌のバランスを整えてくれているような気がしてならない。

参考写真より

　焼酎の種類
　　甲類：連続式蒸留機で蒸留され、アルコール度数が36度未満のもの
　　乙類：単式蒸留機で蒸留され、アルコール度数が45度以下のもの

「甲類」は、不純物が少なく高い純度のアルコールが抽出されるため香味にクセがなく、レモンサワーやウーロンハイなど、割りもののベースに使われることが多い。
「乙類」は、芋・麦・米などの原料の風味をしっかりと感じられるのが特徴で、ロックやストレートで味わうとより楽しめる。

　焼酎には「プラスミン」という成分が多く含まれていて、脳梗塞などを引き起こす血管内の血栓（血の塊）を溶かす効果があるという。例えば、脳梗塞の治療薬として注目を浴びるｔ―ＰＡ（組織性プラスミノーゲン活性化因子）は血栓にくっついて効率よく溶かす作用を持つ。ｔ―ＰＡは血管内の内側にある内皮細胞で作られるため血液中にごく微量含まれているが、焼酎を飲んでから１時間後には、１・５倍以上に増えていることが実験でわかっている。

　本格焼酎は低カロリー、低糖質、プリン体がゼロ。そのため、血糖値が上昇するのを予防できるほか、芋焼酎には老化防止の役割もある。ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれているため、抗酸化作用で老化を遅らせたり血液がサラサラにもなる。

玄米食堂より

　アルコールには善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減少させる効果があり動脈硬化の予防にもなる。

　アルコールを分解する肝臓にはたんぱく質が必要なので、肉や魚、大豆などたんぱく質の豊富な食べ物をおつまみに選ぶと良いらしい。

納豆、オクラなどに含まれるナットウキナーゼに、t-PAの働きを高める作用がある。
RIRSIA より

血栓を予防する効果がある、オニオンスライスや焼きシイタケ、ニンニクの
ホイル焼きなんかも良いらしい。

　アルコールを代謝する際に消費される「ビタミンB1」と、アルコールを分解する際に補酵素として消費される「ナイアシン」も摂るといいらしい。多く含む食材は、
　　ビタミンB1･･･玄米、大豆、大豆製品、豚肉、うなぎ　など
　　ナイアシン･･･かつお節、落花生、かぼちゃ　など

　焼酎のお湯割りで、どちらを先に入れるかで味が変わるという。焼酎を先に入れると少しとがったような印象のお湯割りとなり、お湯を先に入れる場合は香りがふわっと立って心地いい味わいのお湯割りになるんだそうな。
　焼酎６に対してお湯４の割合（ロクヨン）が一番おいしいという。逆には焼酎４対お湯６（ヨンロク）でつくられたお湯割りもアルコール度数が軽めで、口当たりがよく飲みやすいという。

　最近の私は麦焼酎を飲むことが多いが、だいたい「焼酎１：お湯３（イチサン）」ぐらいの薄いものを飲んでいる。４杯飲んで１合、８杯飲んで２合だからまあちょうどいい。HLDが増えてLLDが減っているのはアルコールのお陰らしいし、血糖値もほぼ一定で安定しているのも、焼酎で糖質を控えているお陰だろう。便秘が治って、血液もサラサラになって老化を遅らせる効果もあるというんだから、これはもう “止めてはいけない習慣” ということだね。

　昨夜は、寝しなに３杯飲んで寝た。今朝は、快眠、快便ですこぶる調子がよかった。ベッドの脇にピピが来て盛んに鳴いていたが無視し、６時にスッキリ目覚めていい気分でいた。そしたら、カミさんに「鼾が凄かった❕」と文句を言われた。
　ちょっと調子に乗って短時間に飲んだのが良くなかった。こういう害を及ぼすことがあるが、自分ではまったく自覚がないのが玉に瑕だ。

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最終更新日 2021.11.07 09:58:35
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より　つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
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